1. 选择合适的游泳场所
夏天的高温下，很多人都喜欢到游泳池或者海滩游泳消暑。但是，要注意选择合适的游泳场所，尤其是海滩游泳，一定要选择有救生员执勤的地方，并遵循相关规定和标志。
2. 热身准备
在到达游泳场所之前，进行必要的热身准备是非常重要的。尤其是在夏天的高温下，身体容易因为急剧的温度变化而受伤。建议先进行一些简单的伸展运动，以加强身体的血液循环和肌肉保护。
3. 注意防晒
在炎热的夏天，游泳时不可避免地会暴露在阳光下。因此，一定要注意防晒措施，涂抹防晒霜，穿戴帽子、太阳镜等保护用具。这样不仅可以预防晒伤，还能够保护眼睛和头发。
4. 饮食要注意
在游泳前后，要避免过量进食。这是因为在饱腹状态下游泳容易引起急性肠胃炎等疾病。在饮食方面也要注意清淡易消化，避免喝可乐、饮料等高糖饮品，而应多喝水或者饮用果汁等含水分较高的饮品。
5. 游泳时注意自我保护
在游泳时，要注意自我保护，尤其是不要接近游泳池或者海洋的深水区。如果遇到不浅水域或者深水域等危险情况，一定要保持冷静，并尽快离开危险区域。在游泳时，还要注意避免过多用力和做出危险动作，避免意外受伤。
最后的总结
夏天是游泳运动的好时节，但是要保证游泳安全，切勿因为过分热情而忽略各种安全事项。遵循以上五个注意事项，可以更好地享受夏天游泳的乐趣，保护好自己的身体健康。
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