原标题：二十四节气｜明天小寒
明天，北京时间2021年1月5日11时23分，将迎来“小寒”节气，标志着一年中最冷的日子——“数九寒天”已经到来。
小寒恋大路/欢缺雷新巢
韩
肖
一个春节
2021年
小寒节气你知道多少
每年公历1月5日左右为“小寒”，是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气。寒气久积而生寒。“小寒”是指天气寒冷，但寒气还小，还没有到最冷的季节。半个月后就是“大寒”，即进入“大寒”节气。
“小寒二三十九岁，天色冰冷，北风呼啸。”
一般年份，“大寒”比“小寒”冷，但在气象记载中，也有“小寒”比，“大寒”冷时，“小寒胜大寒，屡见不鲜”。在这样一个寒冷的季节，河流结冰，土壤结冰，北方的冷空气不断南下，世界是孤独的。
“小寒”虽然标志着严冬的到来，但严寒即将来临。对自然敏感的生物世界开始萌芽：冬日的阳光微弱，薄薄的李子开始萌芽；在燕丝北乡，喜鹊开始筑巢，连山林里的野鸡也开始叫唤。
现在是一年中阴阳交替的时候。所谓“阳极为阴，阴极为阳”。天气寒冷到极点时，要特别注意保健。
冬天万物凝藏，养生也要顺应大自然的收藏潮流，才能浓缩精华，滋润五脏。
01
小寒日常生活强调“三防”
中医认为，人体内的血液，热则易流，寒则滞，所以要做好保暖工作，
1.保护头部免受寒冷保护头部
小寒是一年中最冷的时候，尤其要注意保暖，出门记得戴帽子。因为头部是人体的神经中枢，头部是阳气的集合体，所以阳经都到达头部。
2.防燥-内用+外用
除了喝温开水外，还应适当补充蛋白质和脂肪，如滋补汤、牛奶、酸奶、各种粥品等，锁住水分“活”。
此外，您还可以在散热器旁边在侧面放上干净的水，或在散热器上放一块干净的湿布。
也可以使用加湿器，或者在感觉干燥时或每隔2小时左右用喷壶向屋内喷洒干净的水。
3、防止外在感觉——用手搓脸
小寒是风寒常在的时候。每天洗完脸后，可以用手搓揉脸，产生热量，增强御寒能力。
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小寒减肥法
《六必须吃》
1.胡桃木
核桃仁含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲等功效，有利于强身健体，抵御寒冷。
2.羊肉
羊肉具有补肾壮阳、温中气血、开胃健脾的功效。冬天吃羊肉不仅可以抵御风寒，还可以滋补身体。
羊肉最好炖着吃，容易消化。
3.韭菜
韭菜又称七阳草，性味甘、性温。可补肾助阳，温中食欲，消气散瘀。
韭菜适合煎炸或做馅。
4、红糖水
红糖有“东方巧克力”的美誉，它的功效是“温补、温通、温散”，具有散瘀散寒、暖胃健脾、止痛的作用。
需要注意的是，煮熟的红糖水比直接用热水冲泡更容易吸收，并且具有益气健脾、暖胃的功效。
5.黑芝麻
黑芝麻能滋补肝肾，润泽五脏，有乌发美容之功效。这种黑色食物可以快速补充热量，预防感冒，是冬天必不可少的。
6、熟梨
这是因为梨具有润肺、清热、滋阴、生津的作用。对于干热咳嗽的患者，吃煮熟的梨还可以增加止咳的效果。