大寒的保健食品有哪些
大寒是小寒之后的节气，但这两个节气都是比较冷的节气。天冷了要养生，那么大寒吃什么食物呢？效果如何？下面就和小编一起来看看大寒养生的食物吧，希望对大家有所帮助！
羊肉
大寒补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、壮肌、强身、抗风寒之功效。可改善中老年人体质虚弱、阳气不足、虚弱等症状。羊肉可补血虚，可治疗妇女气血虚、消瘦。羊肉还有助于滋润皮肤、胡须和黑发。羊肉还能促进消化液的分泌，保护胃壁，帮助消化。喜欢羊肉的人可以吃。需要注意的是，羊肉是一种热性产品，火势高或有上火症状的人不宜食用。流感、急性肠炎、高血压患者不宜食用。
南瓜
南瓜含有丰富的维生素A，能促进人体的新陈代谢循环，补充元气，增强抗寒能力。特别适用于因工作压力大、生活不规律而导致神经功能紊乱、末梢血液循环不良的寒证患者。
柿子
柿子的营养价值是所有水果中最丰富的。红柿子中维生素C的含量是苹果的10倍，可以预防感冒。同时，它含有丰富的维生素A，可以预防多种眼部疾病。其次，红柿子含有丰富的胡萝卜素。每100克红柿子含有139毫克胡萝卜素，是桃子的13倍，瓜的2倍。胡萝卜素可以防止衰老和抗癌。
薯
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。不管是脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。山药含有大量粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂沉积在血管壁上，预防心脏和血液疾病，达到安神延年的效果。
红茶
红茶富含蛋白质和碳水化合物，具有甜味和温和的特性。香甜温热的红茶能滋养人体阳气，增强人体御寒能力，对生热暖胃有很好的效果。如果加入一些蜂蜜、生姜、牛奶等，抗寒的效果会更好，还可以补充一些人体所需的营养。
香菇
香香菇可以促进消化，养胃。不仅如此，香菇还能延缓衰老、预防癌症、治疗便秘。早在古代文献中，就记载香菇具有补气补虚、健脾胃、治疗皮肤病等多种功效。
苹果
寒冷的季节是容易产生抑郁症的时期，所以不妨多吃苹果。维生素C是人体产生多巴胺和肾上腺素等幸福激素的重要元素之一。缺乏维生素会降低抵抗力，严重时会导致抑郁。多吃苹果和其他含有维生素C的水果有助于改善情绪。由于将近一半的维生素C分布在果皮上，所以最好连着果皮一起吃。