现在我们的生活条件已经很丰富了，我们不愁吃不吃，只愁吃什么。很多家长觉得自己有选择困难，就给我留言，想要秋季食谱。今天给大家推荐7道菜。您可以为您的孩子选择合适的菜肴。
秋冬是很好的补品，虽然我一直强调不要给孩子吃太多的肉，但是容易积食。但是，到了秋冬季节，孩子的脾胃能力会相应增强。孩子消化好的时候吃一点高营养的肉是可以的。先推荐3道肉菜，番茄牛肉、栗子烤鸡块、芡实烤鸭。
先说番茄牛肉吧。秋季应增加酸度，减少刺激性饮食。酸入肝，增酸可保肝，不会因肺气过盛而伤肝。西红柿酸甜可生津止渴，健胃消食，补脾胃，加点温热牛肉。不仅好吃，而且比较温和，吃完也不容易上火。当孩子消化良好，没有疼痛时，可以给孩子一次。
番茄牛肉
原料：
牛肉50克、番茄100克、姜、葱、油、盐、酱油适量
方法：
1.牛肉切片，加盐、姜片、葱花，拌匀，腌30分钟；
2.热油锅将牛肉炒香；
3.将番茄放入锅中翻炒；
4.加入水、牛肉、盐、姜、葱、酱油煮滚；
5.用大火将汤汁浓稠，调味。
功效：
番茄与牛肉搭配，牛肉鲜美不腻，番茄酸甜开胃，汤汁生津解渴。
忌讳：
◆适合挑食、食欲不振的儿童。
◆过敏或咳嗽未愈的儿童应慎用。
◆3岁以上，消化良好，无痛时使用。
◆蚕豆病可用。
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栗子烤鸡也是一道经典的美食。板栗能滋补元气，培土健脾；鸡暖气；黑枣可以滋补肝肾，润燥生津。唯一要注意的是，这道菜是温的，还有葱姜。孩子虽然身体虚弱，但也吃不下，很容易伺候。火。
家长这样做的时候，一是可以减少葱姜的用量，二是如果发现孩子有上火的征兆，如口干、喉咙干、喉咙红、舌苔黄腻、不适合吃。一、喝四星汤素斋2~3天。
栗子焖鸡块
原料：
栗子50克、鸡肉100克、黑枣10克、葱花、姜、胡椒粉、植物油、盐、糖、酱油。
方法：
1、板栗去皮，鸡肉切块，血水焯烫；
2、将鸡肉放入锅中，倒入植物油、糖，炒至微红；
3加入适量生抽、水、葱、姜、胡椒、盐，炖40分钟；
4、加入栗子和黑枣，再炖20分钟。
分次服用少量。
功效：
此菜清香开胃，营养丰富，具有健胃健脾、养中益气之功效。
忌讳：
◆适用于体弱多病的儿童。
◆3岁及以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。
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秋天，由于天气干燥，气温下降，我们的身体皮肤处于封闭状态，湿气不能顺利渗入头发，孩子天生脾虚。平时多吃一些滋润的食物，容易滋生内湿。孩子有内湿、舌苔白腻、便溏、食欲不振等，此时应多吃一些祛湿食物。这只Gorgon鸭子很合适。
戈尔工水煮鸭
材料：
芡实50g、老鸭100g、盐适量
方法：
1.将芡实提前用清水浸泡3小时；
2、将人参放入鸭肚中，加入适量的水；
3.小火煮2小时，加少许盐调味。
分次服用少量。
功效：
老鸭营养丰富，味道比嫩鸭更鲜美醇厚。与人参配伍，有健脾胃、强肾、利水之功效。
忌讳：
◆适用于身体虚弱、易遗尿的儿童。
◆3岁及以上辨证服用。它也适用于阴虚的成年人。
◆蚕豆病可用。
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一个好的食谱一定是肉菜搭配，营养均衡孩子只吃肉很容易积食，所以我推荐3道素菜：素炒山药丸、来鱼蛋汤、枸杞叶汤。
素炒山药丸的主菜是山药。我告诉过你，山药是补脾阴的。秋季燥邪多，吃些山药是很合适的。而山药是白色食物，对肺也有好处。作为辅料，加入一些木耳和胡萝卜，木耳补气血，胡萝卜补充维生素和胡萝卜素。这道菜的颜色也很丰富，孩子不会不喜欢。
炸山药丸
原料：
山药20克、黑木耳15克、胡萝卜20克、油盐适量
方法：
1.山药、胡萝卜黑木耳切片撕成小块；
2、油热后，加入山药、黑木耳、胡萝卜翻炒调味。
功效：
三味菜炒，味道鲜美，易消化，有健脾胃之功效。
忌讳：
◆可作为日常保健食疗。
◆3岁及以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。
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煮鸡蛋汤。大家都知道覆盆子是用来消积化痰的。最近很多家长都说孩子生痰不舒服，所以喝一碗来玉蛋汤比较合适。
赖鱼蛋汤
原料：
鸡蛋1个、玉竹9克、萝卜斯诺克5克
方法：
1、将玉竹和萝卜权杖放入锅中，加水浸泡20分钟；
2、大火烧开，转小火煮10分钟；
3.把鸡蛋放进去，把鸡蛋带壳煮熟；
4.取出鸡蛋，去壳；
5.把去壳的鸡蛋放回锅里煮一会儿。服务。
功效：
整个食谱由三种简单的材料组成。黄芩能消食积聚，利大便，有消滞化滞之功效，可与玉竹养胃，滋阴鸡蛋，健脾胃。共同呵护孩子受损的脾胃。
忌讳：
◆适用于多食易饱不适、大便不舒服、舌苔脱皮等症状。
◆当您的孩子感冒或发烧时，请勿使用此处方。
◆3岁及以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。
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枸杞是全身的宝，枸杞是我们最喜欢的健康食材，枸杞叶还可以用来炖汤。然而，枸杞叶和枸杞的功效略有不同。枸杞性平，能滋补肝肾。枸杞叶稍凉，有清热止咳、祛风明目之功效。如果孩子看太多手机或iPad，他们可以喝这碗汤。年幼的孩子只喝汤，不吃人渣。
枸杞叶汤
原料：
枸杞叶15克、枸杞5克、瘦猪肉25克、姜1片、盐适量。
如何：
1、锅中加入适量的水，大火烧开；
2、水开后，加入瘦肉、枸杞、姜，中火煮15分钟；
3.加入枸杞叶，煮5分钟，加盐调味即可食用。
功效：
此汤清凉滋补，具有平肝滋阴、明目之功效。
忌讳：
◆适用于视力较弱的儿童。
◆3岁及以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。
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最后，我会推荐一碗SoothingSoup。经常有很多孩子在秋天睡不好觉。这位家长一定深有体会。睡前2小时给孩子喝这碗汤，提高孩子的睡眠质量。
安神润燥汤
原料：
鲜百合10克、去核红枣2颗、莲子10克
如何：
1、莲子去心；
2.将所有材料放入锅中，加水煮沸。服务。
每天饮用100-150毫升，隔日一剂，连用3天。
功效：
百合和莲子煮熟后，很容易消化。此方具有补血补肾、滋阴润肺、安神解烦的功效。
忌讳：
◆适用于睡眠不佳、多梦多醒、脾气暴躁等症状。
◆3岁及以上辨证服用。
◆蚕豆病可用。