立冬是秋冬的过渡节气。就像丽纯、丽霞、丽秋一样，都标志着一个赛季的开始。或许有的地方，立冬还没有迎来寒冷的冬天，只是稍微冷了一点。以下是小编为大家整理的立冬节气的由来。我希望它会对你有所帮助。
立冬的由来
春秋时期，人们用土规（极光度法）来测量太阳影子的长度。太阳的影子最长，一天太阳移动到最南点，定制冬至。
在中国古代，立冬分为三候：“第一候水开始结冰；第二候开始结冰；第三候雉入大水为海市蜃楼”。这个节气水已经能结冰了；土地也开始结冰；《雉入大水海市蜃楼》中的雉是指雉等大型鸟类。海市蜃楼是大蛤蜊。入冬后，雉鸡等大鸟就很少见了。与野鸡的线条和颜色相似的大蛤蜊。因此，古人认为雉鸡在立冬之后变成了大蚌。
对“立冬”的理解，不能仅仅停留在立冬的意思上。追根溯源，古人对“礼”的理解与现代人的理解是一样的，都是建立和开始的意思。但是“冬天”这个词并不是那么简单。古书《月令七十二时集》中对“冬”的解释是：“冬已尽，万物收”，寓意秋收一切收成。干燥后的动物存放在仓库中，动物也被隐藏起来冬眠。简而言之，立冬就是立冬的意思，万事俱备避寒。
立冬保健知识
1.衣着保健：
冬天气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，大部分血液集中在皮肤深层，皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤变得干燥，缺乏弹性，受冷刺激容易出现冻伤和裂纹。御寒保暖要根据“不扰阳”的原则适当进行。
冬天尽量准备帽子、围巾、手套和舒适的鞋子。保持头部、面部、颈部、手和脚温暖同样重要。颈寒易患咽炎、感冒咳嗽，腰寒可引起宫寒、月经不调、腰腿酸痛等疾病。保持耳朵和面部温暖可以防止发生面部神经炎（歪斜的嘴巴和眼睛）。选择宽松的鞋子，保暖，厚底，透气性好。穿长靴透气性差，容易发霉、长脚苔。因此，不宜频繁或长时间佩戴。过紧的腰部和高跟鞋会压迫脚踝和小腿的神经，导致血液循环不畅。
2、饮食保健养生：
冬季饮食要适当增加热量，以温补为主。没有特殊情况。不要过度节食，以免抵抗力下降和内分泌失调。补水主张六多、六宜、两膏。
六种以上：鸡蛋（鸡蛋、鹌鹑蛋）、牛奶（牛奶、羊奶）、鱼（鲫鱼、虾等）、肉类（鸡、羊、狗、牛、鹿）、豆类（黑豆、黄豆）、茶（以发酵茶为主；少喝绿茶、铁观音、菊花茶）。
六一：一黑（黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜、海带）；二夷果（腰果、核桃、栗子、松子、花生、榛子、开心果、枸杞子）；三义蔬菜（果蔬类：猕猴桃、苹果、石榴、香蕉、白菜、萝卜、）；四益粥（核桃粥、百合银耳粥）；武夷文（羊、狗、牛、鹿、葱、姜、蒜、胡椒、红糖）、糯米、橙子）；六一汤（莲子汤、五花肉汤、当归姜羊肉汤、黑鸡汤）
二膏：固体软膏，益气养血，补肾健脑，适用于气虚血虚者，女性宜食用，体热湿热者禁用。龟苓膏，滋阴补肾，养肺止咳，调理内脏，清热解毒，健胃健肠，滋润护肤，祛痘，防止皮肤老化和便秘，可促进新老化和增强人体免疫力。
3、生活保健养生：
冬季天气寒冷，室内温度不宜过高，室内外温差最易着凉，16-23℃为宜。房屋应经常通风。有暖气和煤炉的家庭，饭后1-2小时开窗通风，保持空气新鲜，防止煤气中毒。
4.行动医疗保健：
生命在于运动，“运动生阳气”。冬季运动应符合阳气闭藏的特点，运动适度，不宜过于剧烈，以免透支身体的能量。您可以根据自己的情况选择慢跑、散步、太极拳、剑术训练等适合的冬季运动，以达到强身健体的效果。
在日常生活、工作和学习中，养成一些良好的生活习惯对健康非常有益，而且比突击锻炼要经济得多。如：
早上起床喝一杯温水或蜂蜜水，晚上用热水泡脚30分钟，同时揉搓涌泉穴。俗话说“早上起床水，睡前水包皮，健康长寿，百岁不稀奇”。
清洁口腔、润湿鼻子、敲击牙齿、揉耳朵：每天刷牙2-3次，预防口臭腔内细菌和病毒会滋生疾病。外出后，可以用冷水或温水清洗鼻子。不要挖鼻孔。它可以预防感冒和鼻炎。利用乘车等机会敲击上下牙、揉耳，可滋补津液，健脾肾，强牙，清鼻涕，预防耳病。可以搓手、搓耳朵、磕头，但不能抠鼻子、揉眼睛。
5.情绪保健与养生
冬季要防情防患，静养滋补，保持心情愉快，房事慎重，养肾精。“冬天不藏精，春天就会生病。”
立冬要注意三病预防
初冬时节，很多人容易出现感冒发烧等症状。这时候人的抵抗能力比较低，尤其是老年朋友一定要注意预防以下三种疾病。
1.中风
许多老年人有高血压的症状。在寒冷的季节，身体不能完全适应血压，反而使血压升高，容易有中风的危险，而中风是老年人常见的多发病。
因此，要及早预防，不可掉以轻心。预防有几件事：一是注意保暖，注意天气变化，注意添衣保暖，不要着凉；二是营养充足，增强体质；三是防治高血压、冠心病、糖尿病。本病患者必须按医嘱服药，不得擅自停药。
2.心肌梗塞
心肌梗塞也是冬季老年人的高发区。人体受到寒冷刺激时，血管收缩导致心肌缺血缺氧，极易诱发心绞痛。如果措施无效，就会发生心肌梗塞和死亡。这并非没有先例，必须加以防止。除了注意防寒保暖外，室内温度应控制在18℃左右，外出不宜过久，注意防风防寒，避免风寒。平时可遵医嘱服用降脂、溶栓、扩血管、预防心肌缺氧等药物，以免发生意外。
3.流感
老人冬天感冒不是什么大问题，但如果不及时治疗，很容易诱发各种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘和慢性支气管炎等。报道称，老年人肺部感染的死亡率高达36%。因此，在寒冷的冬季，老年人要注意加强耐寒锻炼，调整饮食，每天用冷水洗脸，用热水洗脚，提高免疫力，预防流感的发生。