防寒露注意保健：慎饮凉茶，避免劳逸结合，秋季不要盲目结冰，不要过度运动。
1.慎饮凉茶
到了秋季，由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现纹路粗、舌干、牙龈肿痛等症状。这时候不要盲目喝凉茶。为了降低火。寒露时节，上火多为气阴两虚或气化阴虚所致。一味饮凉茶，会加重秋燥，耗气伤阴。
2.避免干扰工作和休息
不管什么季节，劳逸结合对身体都不好，尤其是年轻人，劳逸结合都会带来一系列的健康隐患。在寒冷的季节，最好早起，早起后舒展一下全身。这对于防止深秋和初冬的血栓高发有一定的好处。
3.秋季不要盲目结冰
冷露是冷热交替的节气。寒露过后，万物随寒而渐衰。这时候的养生不宜“秋冻”，尤其是抵抗力较弱的老人和婴儿。寒冷季节要特别注意保暖防寒，避免感冒等常见病的侵袭。这个时候不要穿夏季凉鞋，以免“脚冷”，而要穿舒适的鞋子，保护双脚，防止寒气侵入。
4.不要过度运动
运动可以强身健体，在一定程度上可以驱除秋季疲劳，但如果运动强度过高，反而会增加身体的疲劳感。在寒冷露水的季节，因为秋高气爽，应该做一些亲近自然的放松运动，比如快走、爬山等，既能收敛心神，又能达到锻炼的目的.
扩展信息
寒露的饮食
早在寒鹿之前，很多人就觉得天气一天比一天冷，于是便开始在饮食上进补或吃些羊肉、火锅等食物，以达到暖胃的目的。
其实，在寒露季节的饮食上，过食肥厚油腻的大鱼肉并不是正确的选择。应根据每个人不同的身体状况平衡五种口味的饮食，适当多吃清淡的食物，养肺润肠。
适合寒露养生的常见食物有雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、木耳等。具体到一日三餐，不妨在寒露季节喝些药粥，能健脾和胃的食物，如甘蔗粥、黄精粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是不错的选择。
参考来源：百度百科-寒露季节吃什么好？寒露养生要注意这些禁忌。
未来，寒露秋意浓，天更冷。注意添加衣服。那么寒露节气是如何养生的呢？寒露养生首先要脚暖，饮食要防燥养胃。今天，这篇文章就给大家介绍一下寒露节气的养生秘诀。
寒露节气的保健小窍门
1.保持足部温暖
寒露节气的保健小窍门
俗话说：“抱露脚不露”。因为冷露后是真的冷，不是初秋的热。喜欢穿凉鞋的人要注意了。夏天的凉鞋应该收起来。毕竟，保持双脚温暖非常重要。
睡前可以用热水泡脚，不仅可以防止冷空气进入身体，还能使脚部血管扩张，加速血液流动，改善皮肤和组织的营养。足部和足部，减少下肢酸痛的发生，缓解疲劳。
2.适时加衣服
寒露节气如何保养养生秘诀
寒露后夏季不要穿凉凉的衣服，要适时加衣，尤其是老人、小孩和体质虚弱的人要注意防寒保暖，逐渐加衣。
当然，季节不宜过快加衣服。厚薄搭配最好，以保暖为主，“不穿单衣”也是冷露养生的一个重点。在寒冷露水的季节，在日常生活中要合理安排。
3.早睡早起
寒露节气如何保养养生秘诀
寒露过后，你会发现身体的阳气开始收敛下沉。这个时候，人们要注意维持阳气。所以要在日常生活中做适当的调整。秋天，白天越来越短，夜晚越来越长。专家说，早睡可以顺应阳气收敛，早起可以舒展肺腑。因此，秋季寒露养生必须“早睡早起”。为了避免血栓的形成，一定要遵守节气，注意分时，才能保证健康。
4.早盐晚蜜
寒露节气如何保养养生秘诀
秋天的干燥总是不可避免的。最好的吃法是：“早上盐水，晚蜂蜜汤”。秋季皮肤容易干燥，喝水也缓解不了皮肤脱屑，有什么办法可以解决吗？在清水中加入少许盐。这个方法和补充生理盐水一样，可以缓解皮肤干燥。
白天喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水。这也是补充人体水分的好方法。秋季常服用蜂蜜，还可润肺润肺。因此，临近秋季，最好“早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水”，保护身体健康！
5.滋阴防燥
如何保持冷露节气
寒露过后，雨会少一些，天气会比较干燥，白天热，晚上凉。很多人都会出现中医所称的“凉燥”症状，即咽干、鼻干、皮肤干燥。寒露时节的“干”与秋分不同。冷露养生最重要的是防止“凉燥”。
饮食是预防干燥最有效的方法。避免辛辣和烧烤食物。可以多吃芝麻、银耳、萝卜、莲藕、百合等具有滋阴润燥作用的食物。水果方面，推荐秋梨、荸荠、香蕉等。
6.适当滋养肠胃
寒露节气如何养生？寒露节气养生小窍门
随着秋天的天气越来越冷，胃不适应寒冷的刺激。如果不好好保护它，很容易引起胃病肠道疾病可能会使原来的胃病变得更严重。秋天，肚子主要是保暖，这就需要我们及时加衣服，不要着凉，晚上睡觉还要盖被子。
7.适度运动
寒露节气如何养生
运动是我们四季都不能少的。秋天，如果我们能坚持更合适的身体锻炼，不仅可以为我们的身体调节肺气，还可以改善肺脏器官的功能。运动有利于增强身体器官的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
以上是关于寒露节气与健康的常识。做好日常防护，让各种疾病远离你。