原标题：秋天吃秋葵会让你的皮肤更瘦更白！方法很简单，再读一遍就学会了~
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秋葵被誉为蔬菜之王，具有极高的经济用途和食用价值。吃秋葵可以增强人体的免疫能力，具有润喉、通便、挤奶、调经等多种功能。
对于女性来说，秋葵中含有大量的维生素C，可以使皮肤明亮、柔嫩。此外，秋葵中的可溶性纤维可以减少脂肪吸收，适合减肥期间食用。对男性来说，秋葵所含的特殊物质可以补肾补虚，消除疲劳，恢复体力。
秋葵口感细腻顺滑，口感清新甘甜，营养丰富。它被称为“绿色人参”。吃法也简单快捷，看完就学会了。
今天给大家推荐秋葵的家常做法。颜值不错，好吃的时候很开胃！10分钟就做好了，好吃又健康，赶紧收藏吧~
推荐的秋葵食谱
食谱|小怪物2000
水煮秋葵
-材料-
秋葵、姜末
生抽、素蚝油
盐、玉米油
-如何-
1、秋葵洗净焯水；
2.等待颜色变绿后取出，放入冷水中；
3、将焯过水的秋葵去蒂，切开，放在盘子里；
4、热锅下油，爆香姜末，倒入适量生抽、素蚝油、盐；
5.把姜汁倒在秋葵上。
食谱|火镀红叶
金针菇与秋葵混合
-材料-
金针菇、秋葵
朝天椒、姜末
花生油、香醋
酱油、盐、新鲜蔬菜粉
-如何-
1.将所有材料切碎，将所有调味料倒入碗中；
2.将秋葵和金针菇放入沸水中煮沸，取出备用；
3.热锅，加入花生油，爆香姜末和辣椒；
4、将辣椒油拌入调味；
5.盛出金针菇和秋葵，拌入调味料即可食用。
图形|ChongDiet食品美学工作室
砂锅百合和秋葵
-材料-
秋葵150g、百合25g
甜椒20g，姜末
花生油、素蚝油适量
新鲜蔬菜粉五要素，盐适量
-如何-
1、砂锅中倒入花生油，加热至60%，加入姜丝炒香；
2.然后加入秋葵翻炒1分钟；
3、加入百合和甜椒，搅拌均匀；
4、加入蔬菜蚝油、新鲜蔬菜粉、盐、水，翻炒30秒；
5.盖上锅盖焖30秒，揭开锅盖翻炒片刻，关火；
6.服务和服务。
食谱|斯嘉丽
炒秋葵蘑菇
-材料-
秋葵150克，香菇8-10粒
红辣椒切丁，水淀粉少许
油、盐、新鲜蔬菜粉适量
-如何-
1、锅中烧开水，加入少许盐和几滴油；
2.放入秋葵，焯烫熟后取出，切成片；
3.热锅下冷油，将香菇放入口中翻炒；
4.将香菇翻炒，加入焯过水的秋葵片翻炒；
5、翻炒几下后加入适量盐和新鲜蔬菜粉调味；
6、加入水淀粉勾芡；
7.加入少许红椒翻炒，即日食用。
食谱|程灿妈咪CCM
秋葵面食
-材料-
意大利面150g,5秋葵
盐3茶匙、橄榄油4勺
黑胡椒粉、披萨草、姜末适量
-如何-
1、水开后放入秋葵，焯30秒捞出备用；
2.再烧一锅热水，水开后加入意大利面；
3、加入一小勺盐，中火煮10分钟，捞出备用；
4.锅中倒入橄榄油，小火爆香姜末；
5.倒入意大利面，炒30秒左右；
6、加入秋葵再次炒30秒；
7、最后加入黑胡椒、比萨吸管和盐调味；
8、搅拌均匀后即可出锅享用。
食谱|用双手温暖人心
醋秋葵
-材料-
秋葵适量
醋1汤匙，盐少许
新鲜蔬菜调味粉适量
-如何-
1、秋葵用淡盐水洗净，沥干水分，对半切开，切段；
2.将秋葵放入热油锅中；
3、中火翻炒，加入一勺醋沿锅边倒；
4.加入盐和新鲜蔬菜粉，翻炒均匀，出锅。
食谱|乐世记
秋葵土豆泥
-材料-
1个土豆和7个秋葵
少许盐和胡椒
-方法-
1.土豆去皮洗净，切片；
2.入蒸锅蒸熟后，用勺子压成泥，加入少许盐和胡椒粉拌匀；
3.取一锅，加水烧开，将秋葵放入锅中，加少许盐焯水；
4、将焯过水的秋葵捞出，切成厚度均匀的小块；
5、取一个圆底小碗，将切好的秋葵按照碗的形状放入碗中；
6.将拌好的土豆泥放入半球型秋葵碗中，压实；
7、最后倒出秋葵土豆泥。
食谱|凉豆的小菜
秋葵豆腐
-材料-
豆腐1盒，秋葵适量
番茄装饰，1勺盐
a少许生抽，少许醋
少许食用油，几粒花椒
-如何-
1.秋葵切片，番茄切秋葵片；
2.将秋葵放入热水中焯一分钟左右；
3、将豆腐倒置在盘子上，将焯过水的秋葵和西红柿放在豆腐上；
4.然后加入盐、生抽、醋，调成酱汁淋上；
5.在锅里炸几个辣椒，然后把油倒在蔬菜上。
-结尾-