从季节到秋天，保持身体健康是最重要的，所以在养生方面一定要做好准备。那么大家都知道秋天吃什么补脾胃了，喝粥对养生其实也不错，但肉类也是少不了的。吃什么肉可以养胃，养肺补肾，接下来就来看看小编吧~
秋季吃什么最补脾胃
1.1.韭菜：据专家介绍，韭菜含有挥发油和蛋白质。、脂肪及多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾之功效。春韭菜是韭菜中最好的，味道特别鲜美。
1.2.蜂蜜：中医认为蜂蜜味甘，入脾胃，能润肠通便。秋季，气候多变，天气冷暖，容易感冒。蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，还有清肺解毒的作用，可以增强人体免疫力。是秋季最理想的滋补品。
1.3.菠菜：专家说，菠菜是一年四季都可以吃的蔬菜，但秋天比较好，因为秋天上市的菠菜，对排毒、预防秋燥颇有好处。中医还认为，菠菜性味甘凉，能补血、止血、敛阴、润燥。
秋季喝什么粥健脾胃
2.1、红豆薏米粥
红豆60克、山药60克、薏米30克、莲子30克、大枣12个、人参30克、糯米70克、糖、水。山药洗净，去皮，切块，和其他原料一起洗干净，全部放入锅中，加水用大火烧开，然后用文火煮，加入适量的糖，用文火炖服务。
2.2.橙皮粥
取橙皮50克，粳米100克，将橙皮磨碎备用。粳米洗净后放入锅中，加水煮至粥快熟，加入橙皮再煮10分钟，每天一次。橘皮可以理气和胃，健脾助运。粳米可以补气健脾。合用为理气健脾方。
3、秋季喝什么汤补脾胃
3.1、莲藕红豆章鱼猪水汤
原料：莲藕800克、红豆莲子50克、红枣5颗、干章鱼1条、猪肉500克、陈皮1/3、姜3片。
制法：莲藕洗净，去节，切莲藕；浸泡红豆、莲子和章鱼；去核红枣；把小猪切成块，和姜混合从砂锅中取出，加水3000ml，大火烧开后改小火炖两小时，再加入盐。
3.2.猪骨山药汤
原料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、姜适量、月桂叶适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：将猪脊骨洗净，用刀剁成小块。将猪脊肉焯水，去除血沫，取出备用。砂锅中加入足够的水，加入猪脊骨、姜、桂皮和月桂叶，用大火煮沸，然后转小火煨。将嫩玉米切成小块。
砂锅煮30分钟，然后倒入嫩玉米粒，继续小火煨。将山药去皮，用滚刀切成小块。将山药块倒入砂锅中。撒上枸杞。加入适量精盐，小火煮10分钟。
秋季吃什么肉养胃补肺补肾
1.1、羊肉
羊肉能助元阳、补精血、治肺虚，对气喘、气管炎、肺病及虚寒患者颇有益处。还可补肾壮阳，补虚抗寒，强身健体。是冬季滋补食疗之宝。
1.2.猪肉
肥猪肉和瘦猪肉有很大的区别。脂肪含量高，蛋白质含量低。多吃容易导致高血脂、肥胖等疾病；大部分蛋白质集中在瘦肉中，而且是瘦肉，还含有血红蛋白，可以补充铁质，预防贫血。肉类中的血红蛋白比植物中的更好吸收。因此，吃瘦肉补铁的效果比吃蔬菜要好。因为猪肉的纤维组织较软，含有大量的肌间脂肪，所以比牛肉更好消化吸收。
1.3.鸡
这里所说的鸡肉是指去皮的鸡肉，因为鸡肉的脂肪几乎都在皮里。每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质，但只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等疾病有很好的食疗作用。
秋季最适合补肾的4种食物
薯
山药具有健脾和胃、滋补津液、养肺、补肾涩精的功效。女性秋季常吃些山药，不仅可以改善秋季因干燥引起的咳嗽、咽干，还可以调理小便短促、腰带酸软、腰膝酸软等肾气亏虚。
推荐食谱：山药红枣粥
大米、山药和红枣。山药洗净，去皮，切成小块，红枣和将大米分别洗净，将食材放入锅中，加水将大米煮沸，然后用小火煮至粥稠。滋补五脏，补气血。
枸杞
枸杞具有滋阴、滋肝、滋肾、滋肺的功效。秋季滋补的女性，可以经常在汤或粥中加入一些枸杞，以滋补肝肾，还能缓解秋燥的不适。
推荐食谱：红枣枸杞粥
红枣、枸杞、大米适量，将红枣洗净，用手撕开，将枸杞冲泡干净，将大米淘洗干净，然后将食材放入砂锅中。煮至熟软，常食可强身健体。
莲子
莲子是老少皆宜的滋补品。对久病、产后或老化体质有很好的滋补作用。具有健脾止泻、补肾清血、养心安神的功效。可改善肾虚、腰痛、头晕耳鸣等症状。女性秋季吃莲子不仅可以补肾，还可以缓解秋燥。
推荐食谱：桂圆莲子汤
莲子、龙眼各一个。莲子去心，龙眼去壳，莲子放入砂锅，加水煮至开花，然后将龙眼小火煮至软，可加入少量冰糖口味。它可以养心安神，健脾补肾，还可以改善失眠。
核桃
秋冬季是吃核桃的最佳季节。每天最好吃4-5个核桃。如果你坚持每天都吃，可以起到很好的保健作用。核桃入肺、肝、肾三经，能补肾阳气，补肺敛肺，润肠通便，可治疗肾虚腰痛，尿频，肺气虚、肠燥便秘。
推荐食谱：核桃黑豆粥
黑豆50克、核桃仁30克、大米100克、大枣6个。黑豆用清水浸泡软化，大米淘洗干净，核桃捣碎，锅内加适量水，加入配料煮粥。滋补肝肾，滋补气血，润燥化痰。