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二十四节气养生食谱

作者:句子 来源:http://www.baidu.com/ 日期:2021/11/28 22:27:42 人气:3 加入收藏 标签:春季 人体 变化 气温

气候特征在我国,人们习惯把立春到立夏结束的这段时间称为春天,包括立春、雨、惊蛰、春分、清明、雨六个节气。.但气候学中的春季是指平均气温在10°C至22°C之间的时期。在此期间,地球北半球开始向太阳倾斜,受到越来越多的阳光直射,因此气温开始上升。“春天的春风时好时坏,春风时而坏,不许春风不开,花开又被风吹落。”宋代王安石的这首诗对春天的气候特征描述得非常准确。我国北方1月上半月,天气以干冷为主,全年最低气温多发生在此时。一月下旬是干冷到湿冷的过渡期。进入2月份,低温多雨天气增多。雨季过后,气温高、湿度大,经常出现雾天。同时,春季是四个季节中气温变化最剧烈的季节之一。以华北地区为例,虽然春天已经开始,但此时来自北方的冷空气仍然是控制温度的主要作用,所以夜冷白天暖和,温度并不恒定。一天之内,最高温度和最低温度可能相差10到15°C。立春后北方天气的另一个特点是多风。此时,由于我国北部部分地区仍笼罩在欧亚大陆寒冷干燥的气流中,加之冬季降水不足,地表干燥,沙土易被风吹起,低-常发生温沙天气。我国南方是晴天,部分地区会遇到低温多雨天气,江南春季常下雨。著名的黄梅天气此时已覆盖了长江以南的大部分地区。气温骤变、天气转暖、气温和温度的无规律变化直接影响人体健康。此外,随着春天的到来,随着天气变暖,地球生机勃勃,也带来了威胁我们健康的不利因素:蚊蝇滋生繁殖,微生物和病毒进入活跃期,人体变得入侵目标;地球恢复活力。药草的发芽、柳树的萌芽、鲜花的吐痰,使过敏体质的人常常患上花粉症和过敏症。总之,春天的温度和生物界的变化对人类的心理和生理产生了很大的影响。春季影响人们健康的主要因素有:1、气温变化,身体不适应气温的剧烈变化而引起疾病。2、刚开始还是冷的,加温不当容易生病。3.微生物与昆虫繁殖,病毒活跃,使身体生病。4.花粉引起过敏等疾病。春天与养生的关系。我们的养生论认为,人与自然是一体的,是对立的。大自然为人类生存提供了物质环境和物质条件,是人类生存的基础。因此,人体也必须受到自然变化的影响。最显着的自然变化是四个季节:春温、夏热、秋凉、冬冷。季节的变化也会影响人体不同器官的功能调整。中医认为,春季是减寒生阳的季节,身体的新陈代谢加快。积蓄过冬的内热必须散去,阳气蒸发到外,形成阳气外盛内虚的生理状态。应注意体内阳气的保养和保养。所谓阳气,就是我们平时所说的“火力”。火力强,人体抵抗能力强,火力弱,人体抵抗能力弱。春季阳气不足,会出现寒战四肢冰冷的症状。如果不注意身体内“生气”的恢复和调理,不仅会被迫这样做,而且还会被遗弃在夏天。保持阳气最重要的是加强饮食的调节,顺应季节的起居和锻炼。“木居东,主春气。”中医认为,春在“金、木、水、火、土”五行中属于“木”,而“木”对应人体五脏中的“肝”,所以有俗话说“肝主春”。春季,人们活动量较大,血液循环加快,养分消耗增加,调节血流,养分吸收、消化和供给。中医认为,它们都与肝脏有关。“肝藏血”是指肝脏是藏血调节血量的重要器官。肝脏还负责情绪。情绪的好坏直接影响人体消化和吸收营养的能力。因此,在春季,人体新陈代谢与肝脏有很大关系。因此,要加强肝脏的健康,保持乐观的情绪,不要喜怒无常。只有维持肝脏旺盛的生理机能,才能适应大自然的剧烈变化。此外,春季肝气过盛,内火上升,也会对脾胃产生不利影响,阻碍食物的正常消化吸收,故对脾胃的调节和保养应该加强。另一种中医观点认为,春季的气候特征以大气为基础,风的致病因素可以单独作为致病因素,也可以与其他致病因素合用。风邪侵入人体后,一般会出现以下病变:一是伤到上半身,如感冒常见的头痛、鼻塞、流鼻涕、喉咙痒等常见症状。和感冒。二是病变范围广,因风邪善行数变,变化不定,常有上下,故病范围广,可滞于皮间或皮下,或游走于内。经络;与上述相反,它可以直接到达额头顶部;如果在底部犯下,它可以侵入腰部、膝盖、胫骨和腓骨。三是“风赢运动”。症状的特点是运动。因此,任何异常的肢体运动,如抽搐、痉挛、震颤、蠕动,甚至反射、颈部僵硬等,往往都归咎于风。列为风病。四是杂病,即风等病邪常结合侵入人体。如夏季,风湿邪气常合入脾胃,常出现消化不良、腹胀、泄泻等脾胃损害症状。此外,风还可以与体内的痰等病理产物结合形成风痰,从而引起各种疾病。春季养生的原则是:1.春季生阳,要注意养气。2、肝主春,养肝护肝,调脾胃。3、御寒保暖,加强体育锻炼,注意心理调节。

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