1、秋季脾胃虚寒者吃糯米
糯米又叫“江米”，性平味甘，适合脾胃虚寒的人食用。具有温中脾胃，止渴解舌，改善自汗，治疗便溏泄泻之功效。
2、秋季脾胃虚寒者多吃莲藕。新鲜莲藕性寒，生凉拌不易消化。因此，脾虚胃寒者，易腹泻者，宜吃熟莲藕。
3、秋季脾胃虚寒者多吃羊肉
羊肉性甘，性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的恶心、身体虚弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸痛、寒痛、阳痿等症；补血温经，用于血虚经寒引起的产后寒痛。
4、秋季脾胃虚弱的人吃五花肉
五花肉是猪的胃。性微温，味甘。比起牛肚、羊羔等各种动物的胃，更是多处获得了好土之气，人体的好土可以直接通过形体来滋养形体，效果更是特别好。特别是对于脾胃虚弱的老人、妇女和儿童，用五花肉炖汤喝，可以起到补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
5、秋季脾胃虚寒的人吃高粱
高粱性温，能很好地保护脾胃，因此具有很好的健脾和暖胃的作用，特别适合脾胃虚弱、易消化不良的人服用.此外，高粱含有较多的烟酸。这种物质是游离态的，所以更容易被我们的身体吸收。脾胃虚弱的人可以多吃高粱米粥。
6、秋季脾胃虚寒的人吃猴头菇
猴头菇味甘，性平。入脾、胃、心经。精华的作用。对食欲不振、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的食疗作用。老年人和体质虚弱的患者吃猴头菇可以滋补强身。
1.山药
对于脾胃虚弱吃什么食物的问题，首先要推荐的是山药。山药味甘，性平。归于脾经、肺经。肠胃不好的朋友可以用山药煲汤或煮粥。,能起到健脾胃、促进消化的作用。
2.大枣
大枣是一种温和的食物，可以安神养血，补脾胃，但要注意不要吃太多，因为过量食用大枣，血气过多也会引起人体上火。
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3.大豆
性甘，性平，入脾胃经，清热利尿解毒，也是素食者的最佳蛋白质来源。腌制入豆浆后，更有利于肠胃消化吸收，健脾胃气，退热润脾。
4.莲藕
很多人喜欢买莲藕，用水煮一下，凉着吃。这种吃法真的很好。其实它可以和排骨一起炖，趁热喝。排骨和莲藕汤是一件令人愉快的事情。对于脾胃虚弱的人来说，多吃莲藕还可以滋补脾胃，尤其莲藕能散发出清香，非常独特，可以增加人的食欲，促进消化。
五花肉是猪的胃。性微温，味甘。与牛肚、羊羔等各种动物的胃相比，它具有更多的好土之气。补人体的好土，效果特别好。特别是对于脾胃虚弱的老人、妇女和儿童，用五花肉炖汤喝，可以起到补脾胃的作用，对脾胃不适引起的其他疾病也有很好的辅助作用。
猴头菇味甘，性平。入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚、抗癌、补肾之功效。对食欲不振、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的食疗作用。老年人和体质虚弱的患者吃猴头菇可以滋补强身。
很多患者都想在秋季健脾胃。其实，很多食物都能有效滋补脾胃。比如韭菜含有丰富的脂肪和维生素等营养成分，有健胃补肾的作用，味道也比较鲜美。
第二，蜂蜜。可补气、润肠、通便，还可温胃。因此，长期饮用蜂蜜水有助于健脾和胃。第三种食物可以吃菠菜。菠菜含有丰富的矿物质和维生素，最好在秋季食用。
秋季，患者还可以喝红豆薏米粥，以达到养胃的效果。如果你不介意，你可以在这粥里加些橙皮。橘皮可以达到健身通便的效果，以上是秋季可以用的多吃营养丰富的食物，有滋补脾胃的功效。
秋季是胃肠道疾病的高发季节，脾胃的调理很重要。