今天（10月23日）6点59分，我们迎来了秋季的最后一个节气，霜降。霜是从秋天到冬天过渡的开始。天气越来越冷，初霜出现，植被开始变黄。俗话说“寒露不寒，霜变天”，霜后人们更要注意天气寒冷。同时，霜降期间，天高云淡，红叶尽染。也是登高赏秋的好时节。霜来了，秋天过去了，冬天来了，你感觉到了吗？
今年霜降初期，北方冷空气活跃，海南等地风雨大作。
从常年来看，进入霜节气后，影响我国的冷空气活动越来越频繁，昼夜温差迅速增大。尤其是长江以南和华南地区，气温波动越来越明显；而西北、东北部分地区已在初冬呈现“寒风落叶”的景象，需警惕冷空气带来的大风大雪；与此同时，华北南部黄淮、黄淮等地的雾霾也有所增加。
今年上半年的霜冻，冷空气将频繁“入侵”华北。中国气象网气象分析师高飞表示，预计未来10天冷空气活动将更加活跃，尤其是24日至27日。将有另一场中等强度的冷空气从西向东影响我国北部。有一个大风冷却过程。此外，23日至26日，京津冀及周边地区、汾渭平原等大气扩散情况正常，部分地区有轻度雾霾，局部地区有中度雾霾。公众应采取预防措施。
降水方面，未来10天南海、海南等地大风多雨天气将“受扰”。其中，23日至25日，受台风“Shader”影响，南海将有强风雨；24日左右，海南将有大雨，局部暴雨；27日至30日，将有一个热带系统给南海和华南南部带来更大的风雨影响。未来10天，海南局地累计降水量将达到200-300毫米。上述地区需要防范强降雨可能引发的次生灾害。
“霜”≠“霜”
虽然霜节气主要反映了昼夜温差大，天气越来越冷，但并不意味着进入“霜”后就会出现“霜”。事实上，“霜”并不是从天上掉下来的，而是地面上的水汽是由于温度变化而从冷空气中凝结而成的。
气象学中没有“霜”的概念。一般来说，第一一次霜冻称为“初霜”或“初霜”，春季出现的末霜称为“夜霜”或“终霜”；从终霜到初霜的时间间隔为无霜期。
严寒节气期间，我国东北、内蒙古东部和西北大部地区平均气温低于0℃，土壤结冰，冬季作物停止生长，越冬期已进入。在南纬地区，平均气温大多在16℃左右，距离初霜日还有两到三个节气。在中国南方的山谷里，直到仲冬季节才会出现霜冻。当然，即使在纬度相同的地方，由于海拔和地形不同，地面空气的温湿度也不同，初霜期和霜冻天数也不同。
霜冻健康需要“三防”。饮食和运动是合适的。
霜冻期间，健康需要“三防”。
一是“防秋燥”。秋季最重要的气候特征之一是干燥。霜冻期间秋季干燥明显，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等情况。干燥容易破坏体液。因此，可以多吃甜多汁的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果；蔬菜可以多吃胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕和各种豆制品。
二是“抗秋忧郁”。深秋时节，天气渐冷，草木发黄，万物萧瑟，易使人忧心忡忡，意志消沉，故有“秋愁”之说。如果有负面情绪，不妨多尝试户外运动。中医强调顺应自然，讲究动静平衡。适当的运动可以帮助人们缓解压力，保持积极向上的心态。
三是“防秋寒”。俗话说“寒露不寒，霜变天”。由于霜冻是秋季向冬季过渡的开始，此时昼夜温差增大，因此要多注意寒冷天气。尤其要注意脚和胃的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，以促进血液循环。
此外，秋季也是人们最容易发胖的季节。天凉夜长，人的食欲扩大，运动量减少，使人体每天摄入的热量很可能超过热量消耗，导致脂肪一点一点堆积。如果不做调整，秋冬季节过后很容易“加持”。所以，对于爱美的小伙伴来说，这个季节不仅要吃“秋肥”，还要注意加强体育锻炼。食物和运动都是正确的。（政策策划/王文文设计/张丽数据支持/高飞)
原标题：今日冰霜！未来十天，北方冷空气活跃，强风暴雨扰海南。