冬天是一年四个季节中最冷的时期。此时，许多地区将出现低温天气，易下雪、冰雹等，尤其是中国北方地区。每年的天气情况都不一样。在某些年份，天气条件有所不同。天气更冷，有些年份会更暖和，这取决于每个地区的天气情况。
今年冬天我国气温变化明显。前期，大部分地区气温为正常至偏高。在冬季，由于地区差异，温度会有所不同。中东的大部分地区可能比平时更冷。
11月左右，全省大部分地区进入冬季。尤其是12月，大量的纯雪落在地上，全省人民都感受到了冷空气的威力。
气象规定，如果日平均气温连续5天低于10℃，即使进入冬季，第一天也是入冬的第一天。安徽冬季的年值为11月18日。从空间分布上看，全省各地的冬季开始日期一般在11月9日至27日之间。其中，淮河以北的越冬日期普遍早于淮河以南的越冬日期。
随着冷空气的侵入，11月前后淮北最低气温降至4-8℃，江淮之间降至8-12℃，长江沿岸降至10-14℃。至此，我省的冬季正式开始。
据省气候中心分析，受拉尼娜现象影响，今年冬季平均气温可能低于全年，冷暖季节波动较大。淮北雨雪多，淮南雨雪少。
根据国家气候中心监测数据，全国冬季平均气温-2.25℃，比同期（-3.34℃）高1.09℃，是1961年以来的第5高。其中，山东、江苏（市）等6省（市）经历了历史上最暖的冬天。
这个冬天是一个温暖的冬天。其中，山东、上海、浙江经历了历史上最暖的冬天；江西、福建、宁夏是历史同期冬季平均气温第二高的地区；山西、河南、湖北、湖南和陕西的冬季平均气温位居历史同期第三高位。
此外，据国家气候中心监测，全国冬季平均气温比去年同期高1.09℃，为1961年以来的第5高，属于暖冬年。其中，山东、江苏、安徽、浙江、广东、上海等地经历了历史上最暖的冬天；江西、福建、宁夏冬季平均气温为历史同期第二高；山西、河南、湖北、湖南、陕西冬季平均气温为历史同期第三高。
专家预测，今年春季全国大部分地区气候暖湿现象将十分明显。中国大部分地区全年气温偏低，但同期西藏全年气温偏低。
全国大部分地区春季降水量多于同期。江南春季汛期较早，降水较多。要防范区域性暴雨洪涝等极端天气条件对防疫和工农业生产的不利影响。据测算，湖北省春季气温比同年同期高0.5-1℃，降水量增加20-50%。气候温暖湿润，尤以降水更为显着。
1.早起，适当运动
现在很多人喜欢在新的星期天休息的时候睡觉。他们要睡三天三夜。但事实上，如果你能在周末或节假日早起，在太阳升起的时候锻炼身体，这将有助于提高你身体的阳气。不仅可以解决四肢冰凉的问题，还可以更好的发挥人体各器官的功能，如血流、脾胃运化等。
2、正确泡脚
足底是全身血液循环的终点。血气不足，抵抗力不足，感冒容易侵袭。用热水泡脚只会带来温热之力，可促进血液循环，驱寒散寒。不过，泡脚不是简单的洗脚，而是用一个比较高的木桶在离膝盖不远的地方泡脚，因为人体很多重要的穴位都在这个部位。泡脚就是同时疏通这些经络。
3、适当补充营养
适当补充营养。推荐维生素E和维生素C可以改善血液循环，维生素B可以促进新陈代谢，铁和锌可以改善贫血，提高代谢率。每天或每两天服用复合营养素也有帮助。必须饭后服用，以保证吸收率。
4.注意饮食
怕冷的人也应该加强饮食，提高抗寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、香肠、胡椒、生姜、香菜、洋葱、胡椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食物都属于“温食”，可以促进身体产生更多的热量.日本医学专家认为，为了使人强壮和抵御严寒，最好多吃根和去皮的蔬菜，如胡萝卜、山药、土豆、姜等。将肉炖在一起，熬汤吃，可以增强体质。