1、秋季如何调节脾胃的饮食规律
很多朋友因为饮食不规律，脾胃有问题。专家表示，饮食调整是健脾胃的关键，所以我们一日三餐要按时吃。暴饮暴食也需要避免。此外，荤素搭配，少吃或不吃油腻的食物对调节脾胃也很重要。
2、秋季如何调理脾胃远离烟酒
众所周知，烟草和酒精会危害人体健康。烟酒对脾胃的危害不容忽视。要想健脾胃，戒烟酒是很有必要的。专家提醒，吸烟会减少胃部供血，加重胃黏膜损伤。有胃病的朋友要尽早戒烟。
3、秋季如何调脾胃适当运动
脾胃不好的人容易感到精神虚弱。这种人一般不喜欢运动，但这个时候就需要多运动来提高身体的抵抗力，适当的运动可以加强肠胃蠕动，促进食物的消化，脾脏就会变得更健康。
4、秋季如何调理脾胃，避免着凉
入秋凉后，昼夜温差变化较大。要特别注意保暖，尤其是慢性胃炎患者。,晚上睡觉时盖上被褥，防止腹部受凉引起胃痛或加重旧病。体质好的人可以穿轻薄的衣衫，遵循“春捂秋冻”的规律，锻炼耐寒，但也要尽量避免腹部受凉。
5、秋季如何调节脾胃情绪
秋季日照减少，气温逐渐下降。深秋，草枯，花木枯。很多人常常遭受到落寞、暮色、抑郁、烦躁等情绪。胃肠道疾病的发生、发展与人的情绪、心态密切相关。
因此，保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、悲伤等负面情绪刺激非常重要。我们要保持心态平和，减缓秋之邪气对人体的影响。同时要注意劳逸结合，防止过度劳累，损伤肠胃。
1.脊椎按摩疗法
脊椎指压疗法通常用于儿童，但对成人同样有效，适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻、全身乏力、疲劳等患者。每天捏1-2次，连续1周见效结果。
操作员方法：先轻轻按摩背部数次，放松肌肉，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拉背部中间的皮肤，双手沿着脊柱交替向前移动。从下到上。每三捏提起皮肤。这就是所谓的“三捏一举”。挤压皮肤和提起的用力要适当，不要扭动；并且必须直截了当，而不是倾斜。最好请专业人士指导和操作。
2.按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝盖和眼睛之外。每天揉足三里50-100次，可健脾胃、调中理气、行滞通络，适用于各类脾胃病。
3.按摩小腹
坐在椅子上，左手放在右手上，吸气，挺胸，上身向前推，微微向后靠；呼气，收缩胸部，弯曲腰部，双手用力按压腹部。每次20-30次，根据自己的能力配合腹肌的收缩按摩肠胃，促进肠胃功能。也可以双手合十捂住肚脐，上下旋转按摩腹部100-200次。
1.胡椒
辣椒中的辣椒素如果摄入过多，会因胃部有灼烧感而引起腹泻、腹痛、恶心、呕吐。长时间吃是很常见的。辣椒会使血压升高，进而刺激神经。作为一种辛辣食物，辣椒吃多了会使身体处于阴虚状态，久而久之会导致脾胃功能下降。因此，生活中要少吃辣椒。
2.萝卜
吃萝卜可以助身体行气运，但有时体内的气也是由脾胃产生的。脾胃失调会导致气血不足。再者，运势过程中会出现气阻，导致气虚是常见的症状。同时，脾胃虚弱的人要少吃萝卜，比如身体处于腹泻状态。
3.大蒜
脾胃是人体行气血的重要器官。体内气血的循环，离不开脾胃的正常运转。但是，大量食用大蒜会导致贫血症状。这是因为大蒜中的红细胞会对身体造成伤害。这种物质还会降低血红蛋白的含氧量，从而引起贫血的症状。