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每日医学科普
秋天来了，秋冻是否成为人们关注的话题。
俗话说“春盖秋冻，不致杂病”。事实上，适当的秋季冷冻对身心都有好处。
尤其是夏末秋初，气温开始下降，但并不冷。这时，做抗寒运动一方面会觉得合适，另一方面可以增强身体对寒冷气候的适应能力，减少冬季疾病。发生。
不过秋冻也是讲究的——
注意力
三种人不能被冻结
01
心血管疾病患者
中医认为，心是主。血管和心脏病多与体液和血液循环不畅有关。
体液和血液既然温热就会行，冷了就凝缩，所以体液和血液的运行状态受外界温度影响很大。
如果气血不畅，血管挛缩，心脉不通，就会引起血压波动，缺血性心血管疾病。
因此，对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，不宜“秋冻”。
02
胃肠道疾病患者
中医认为，胃为气血多之身，入寒。受寒后，气血循环不畅，出现多种症状，或吐或泄，或肿或胀。疼痛。
例如，消化性溃疡患者通常有周期性发作，尤其是十二指肠溃疡患者。
所以，如果气温骤降，要及时添衣，不要过度“秋冻”。
03
慢性肺病患者
对于慢性肺病患者，切不可“秋冻”。此类患者体质虚弱，寒邪容易乘虚而入，引起气管、支气管痉挛，诱发支气管炎、支气管炎、支气管哮喘发作或加重。
另外，关节病患者不宜“秋冻”，因为温度过低，容易引起关节疼痛，尤其是有寒凉病史的人。意义。
注意力
三部分不能冷冻
众所周知，“秋冻”的目的是让皮肤接受外界温度的“跳动”和“锻炼”，而不是让它受伤。
因此，把握尺度很重要——专家指出，虽然“秋冻”符合养生之道，但无论“秋冻”在哪里冻，都不要冻住头、脚和肚脐。
NO.1肚脐
肚脐皮下没有脂肪，但靠近丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，容易受到寒邪侵袭。
一旦肚脐凉了，腹痛腹泻就难免了。如果长期感冒，泌尿系统疾病也很容易上门。
NO.2头
头部是人体的“太阳汇合点”。它是身体最有活力的部位之一。此地若是着凉，体内的阳气损失会更大。
心脑血管患者、四肢冰凉者、易受风寒者应特别注意头部保暖。
NO.3脚
白露过后，我们的凉鞋要收好，尤其是早晚，以免脚冷。
因为脚部分布着人体的6条重要经络，一旦着凉，就会引起感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。
注意力
秋季防寒“三不做”
NO.1不要洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时请不要洗冷水澡。
NO.2不要熬夜
入秋后，宜早睡早起，而不是熬夜。保证充足的睡眠对人体健康非常重要。
尽量在每晚22:30之前入睡。年轻人至少要睡7个小时，老年人不应该少于6个小时。
NO.3不要太担心
自古以来，每一个秋天都是悲伤和孤独的。从夏天到秋天，人的精神和心情也会发生变化，会有“秋愁”和“秋愁”的感觉。过度焦虑或持续愤怒会导致阴阳不平衡，影响健康。
所以，一定要学会放松，保持心情愉快，遇到烦人的事情千万不要过头，要三思而后行。