可以用中药调理。
从秋分开始，昼夜温差逐渐增大，气温逐日降低。秋分意味着秋天真的进入了秋天。秋季养生要注意什么？
秋分养生的原则是暖胃防寒，因为胃肠道对冷刺激非常敏感。如果保护不当，很容易引起胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等，或使原有的胃病恶化。
所以这个时候要特别注意肠胃的保暖，及时加衣服，晚上盖好被子。另外，一定要注意禁忌，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。
食性温湿，宜食苦涩。
秋分的“干”不同于白露的“干”。秋分之“燥”为凉燥，白露之“燥”为“??温燥”，“燥伤肺”。比如芝麻、核桃、糯米。
还可以多吃一些苦、甜或有降肺气作用的水果和蔬菜，尤其是白萝卜和胡萝卜。但不要吃太多，以免造成肠胃滞胀。
有一定的滋补作用，不要过量。
“春夏养阳，秋冬养阴”，现在是秋季进补的好时机，但秋分期间不宜过多。
避免无病滋补，会增加开支，伤害自己；避免欣赏滋补品，过度滥用滋补品可能会导致过度兴奋和血压升高。
进补应区别虚与虚。虚病可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症用药才能滋养身体。
秋分灸，除虚寒
现在天气转冷，干邪、寒邪、风邪逐渐增多。人体毛孔缩小，免疫力降低，感冒、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸、过敏性鼻炎等虚寒感冒症状也时有发生。
秋分之际，艾灸可以借助阴阳变化，有效提高人体自身免疫力。
温阳益气，祛风散寒，养正气，增强免疫力，润燥燥湿。
早睡早起，规律作息。
秋季，自然阳气趋于疏泄，人体的生理活动自然也应发生变化。建议早睡早起。
早睡以顺应阴精的收集，以“聚”气；早起顺应阳气之松弛，使肺气舒展。
夜越深，寒冷越重，容易侵入身体。会为腰腿痛埋下隐患，引发咳嗽等疾病。
适当运动，轻松温和
秋季养生，主要是“收获”。运动应该轻松而温和，少活动。例如：散步、太极拳、骑自行车、跳舞等，防止出汗过多和阳气流失。
运动时最好全身暖和，不要出汗最好。你可以停止出汗。不要大量出汗。这样不仅可以让你锻炼身体，还可以防止寒气通过毛孔进入人体引起疾病。
运动不宜过早或过晚。最好在太阳升起之后开始，在太阳落山之前结束。
恢复情绪和放松心情
秋天，日照减少，气温逐渐下降，花木枯萎。有些人容易产生抑郁和悲伤，导致内分泌失调和疾病。
所以，一定要注意培养乐观情绪，保持冷静和自在，才能适应秋天的平静气氛。
这时候最适合的运动就是爬山。在晴朗的日子，爬得高，远眺。心情愉悦的同时，也锻炼了身体，放松了身心。
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此外，小编还整理了不同茶叶的功效和养生知识。今年秋天，忘记喝茶，保持身体健康。
1.乌龙茶
秋分的意思是“一半”。这时候，喝半发酵的绿茶最为合适。绿茶又称乌龙茶，介于绿茶和红茶之间。它既不冷也不热。可消除余热，恢复体液。
铁观音、大红袍等都是场合的选择。
2.六宝茶/红茶
随着秋分的到来，昼夜温差加大，气候变得干燥，是多病多发的季节。秋分适宜饮用六宝茶。六宝茶性味甘温，善于积阳、生热、暖腹。
在天气转凉，食欲增加的情况下，六宝茶可以去油腻，帮助肠胃消化，促进食欲，增强心脏功能。
当你在日常饮食中感到油腻和臃肿时，喝六宝茶可以减少油腻，促进消化。六宝茶还有养胃暖胃的功效。