“三九合一冬，来年无痛”，俗话说得多么精彩。春夏两季食用近一年后，阴阳脏腑气血会减少。合理的进补不仅能及时补充气血津液抵御严寒，还能使人在来年生病，从而达到事半功倍的保健目的。虽然这个节日是“进补”的最佳时机，但进补还不足以服用大量的补品，所以一定要有针对性。根据中医理论，滋补可分为四类，即滋气、滋血、滋阴、滋阳。补气主要针对气虚体质，如女性多汗、精神疲乏、子宫脱垂等。宜选用红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子。用于阴虚体质，如盗汗、午后低热、面颊潮红、手足发热、女性白带增多等，适用于冬虫夏草、人参、沙参、芦笋、龟甲、龟甲、木耳等。可以使用。补血主要用于血虚体质，如头晕、心悸、失眠、萎黄、唇色苍白、月经量少、面色苍白等。用当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌。适用于阳虚体质，如手脚冰凉、怕冷、腰酸背痛、性欲减退等体征、鹿角、杜仲。肉苁蓉、巴戟天等点击图片进入下一页(1/2)
小寒吃什么滋补品：莲子百合汤，小寒吃什么进补：莲子百合汤可以健脾胃、润肺安神、安神安神。适合儿童日常食用。用莲子15克、百合干15克、鸡蛋1个、糖适量。莲子去核，放入百合砂锅，加适量水，小火煮至莲子烂，再加入鸡蛋和糖。鸡蛋煮熟后就可以吃了。二、滋补小寒吃什么：南星润肺汤能补肺益气，润肺化痰，止咳。适用于天气干燥或肺虚易咳嗽的儿童。也可用于肺炎恢复期的身体调理。用南杏12克，北杏9克，蜜枣4粒，猪肺200克。将南北杏去皮，猪肺洗净切小块，放入铁锅中，加入少许食用油，翻炒，加入适量开水，与蜜枣一起放入砂锅中煮至1-2小时。三少寒吃什么补药：芡实??鲫鱼汤补气健脾益肾。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则或普通儿童，可增强脾胃功能。用芡实15克，河南淮山15克，鲤鱼1条（约150克）。鲫鱼去鳞、鳃、内脏，放入铁锅中，用少许食物煎至微黄，然后与芡实和山药一起放入砂锅中。加适量水煮1小时，加盐调味。4、小寒吃什么补品：浮麦猪心汤可以健脾益气，安神健脑，提神醒脑。用浮麦25g、大枣5个、猪心1个、龙眼肉6g。将猪心从反面切开，去血，取出大枣，将材料放入锅中，加适量水，煮沸1小时，调味。5、小寒吃什么补品：肾俞大枣汤健脾益气。它常用于疲劳、食欲不振和排便不畅的儿童。普通小儿喝它，还能健脾开胃。DIY：选取党参10克、茯苓20克、白术6克、大枣5个、鲜鸭肾1个。将茯苓捣碎，大枣去核，鲜鸭肾切开，鸭内金洗净，根据需要放入锅中，加水煮沸1小时，然后入味。6、小寒补药吃什么：白萝卜豆腐原料：水豆腐500克、白萝卜1个、淀粉、精盐、香油、蒜末，白萝卜洗净切短条备用。将豆腐放入沸水中煮沸，切成薄片。将萝卜丝裹上淀粉，在热油锅中翻炒，加水烧开，加入豆腐，煮10分钟，勾芡，加盐，撒上香油，加入少许蒜末，拌匀。滋补要点：白萝卜和豆腐是钙的极好来源，对预防佝偻病有很好的效果。白萝卜还能消食滞、化痰、清热，理气中下，治疗贪食、咳嗽、失音等症状。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，莫问医方”之说。除了钙质，豆腐还含有丰富的蛋白质和丰富的营养成分。7.小寒吃什么：胡萝卜炒猪肝原料：胡萝卜200克，猪肝100克，植物油，葱，姜，清汤。胡萝卜和猪肝洗净切片备用。葱姜洗净，葱切段，姜切片。油锅烧热，放入洋葱和姜片，加入胡萝卜翻炒，然后加入适量高汤至胡萝卜半熟，加入猪肝翻炒至熟。营养要点：猪肝含有丰富的维生素A，胡萝卜含有丰富的维生素A，所以特别适合维生素A缺乏的人食用，有助于保持宝宝的视力。