时光荏苒，一年一度的秋天到了，大家记得秋季要注意健康，你知道秋季有哪些保健食品吗？以下是2020年秋季最佳食物_秋季保健食品供大家参考，一起来看看吧！
秋季保健食品
1.百合
百合厚实，甘甜爽口。它是一种营养丰富的滋补产品。善润肺止咳，清心安神，抗肺结核。、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥症状均有较好疗效。熟食或煎剂可治疗慢性肺结核咳嗽、咳痰、咳痰、干咳、咽喉肿痛。
百合粥可以滋补润肺。正如《本草纲目》所说，“百合粥养肺调中”。适用于慢性呼吸系统疾病，肺热或干咳，流泪过多，发热恢复期余热，神志恍惚，失眠健忘。
2.莲子
调节失眠：邱白天精力不足，晚上难以入睡。莲子是一种中药，能养心安神，改善心悸失眠。
健脾止泻：因夏季湿气、生冷食物刺激引起脾虚，入秋后易引起腹泻。可以吃莲子来护理，因为莲子有健脾止泻的功效。
3.南瓜
养胃：南瓜中的果胶能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的伤害。同时，南瓜出现在中药中，可以补气益气，改善脾胃虚弱。
润肠：南瓜中的膳食纤维能增加大便含水量，预防便秘和痔疮。
4.西兰花
改善皮肤粗糙：西兰花富含胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，使皮肤光滑有弹性。
提高免疫力：西兰花中富含的多种维生素可以提高人体免疫力，预防秋季容易发生的呼吸道感染。
5.红薯
保护心脏：红薯是高钾食物，可以改善高盐饮食的弊端。同时，钾有助于保护心脏。
预防肠道疾病：红薯所含的膳食纤维远远超过精米和白面，能促进肠道蠕动、解毒、预防痔疮。
6.葡萄
补气血：中医认为葡萄能补气血，益气肝肾适合改善秋季疲劳。
抗氧化美容：葡萄连皮、籽一起吃。其中白藜芦醇、原花青素等物质具有抗氧化、抗皱作用。
秋季要滋阴润燥。
滋阴润燥的主要食物有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、李子。“李子特别适合秋季食用。中医认为，李子的酸甜能化阴，而李子的酸甜正好符合“以滋润为主，酸味为辅”的养生之道。”另外，秋季养生小窍门告诉你要多喝水。
秋季饮食宜以滋阴润肺为佳，秋季干燥易伤肺，宜食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳制品等软性润肺食物，可利胃生津，对健康有益。同时，可以多吃酸味的水果和蔬菜来收获。
秋季饮食要注意什么
1.慎食瓜果
有些人我喜欢吃瓜果。秋天虽然凉爽，但我也习惯饭后吃些瓜果水果，觉得有助于消化。这种观点是一个很大的错误。脾胃之阳气。俗话说“秋瓜伤肚”，吃多了容易引起腹泻等疾病。
2.少吃辣
秋天，身体的抵抗力会明显降低，所以要注意饮食，少吃辛辣刺激性食物。这种食物会刺激胃肠道，引起一些溃疡和炎症。其次，这类食物会伤肺。再一次，我们应该特别注意它。