在春季，宜在饮食上多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣食物。春分时分，天气多变，可以靠运动提高抵抗力；那么，春分节气吃什么水果更利于身体健康呢？一起来看看旧历吧！
适合春分节气的水果
桑
正是桑葚的季节。它不仅是水果，还是春季的滋补品。春季天气多变，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于食物的消化。其味酸甜，具有增进食欲、健脾胃、助消化的功效。.此外，它还可以养血养阴，生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚，选择成熟的紫色和黑色的桑葚，用盐水浸泡，用流水冲洗后再食用。桑葚的皮比较薄，洗的时候不要搓洗。只需用流水冲洗，然后将其浸泡在淡盐水中即可。桑椹还可制成果汁、果酱、桑椹酒、桑椹干、桑椹蜜糊等美味佳肴。
草莓
中医认为，草莓具有消火、解毒、清热的功效。春天的人往往比较烦躁，吃一些草莓可以抑制它。草莓最好饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。适用于食欲不振、饭后腹胀、便秘等病症。
最好选择大小适中的草莓。这样的草莓通常不“空心”，水分丰富。需要注意的是，过熟的草莓外观呈局部黑色，难以保证新鲜度。草莓最好选择八成熟左右，红而不软，口感最好。
橙子
在众多的水果中，酸性水果含有较多的维生素C。如今，营养界一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。春天天气干燥。春季吃橙子可以有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还具有生津止渴、疏肝理气、清乳、解食开胃等作用，有很好的滋补作用。
橙子很好吃，但不要吃得过饱。吃完橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。不要用橙皮泡水喝，因为现在的橙皮一般都含有防腐剂，很难用水清洗。
春分节气吃什么水果？
冷热水果搭配食用
温性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃、橙子、金橘等，但温性水果吃多了容易上火。
主要冷水果有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙子等。
扁果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。在我们平时吃的水果中，扁果占的比例较大，其次是温、寒果。
中医强调阴阳平衡与调和。因此，身体热的人应该多吃冷的食物，而身体寒冷的人则需要多吃温热的食物，还有水果。
糖醋水果分开吃
在春季食用水果中，酸甜水果较为常见。酸味水果主要有橙子、柚子、枇杷、山楂、梨等，一般具有收敛、止汗、开胃、生津、助消化等作用。甜甜的。有很多这样的食物。常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橙子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、龙眼肉、枸杞子等，它们通常有滋补补虚、止痛的作用。也有一些略带酸味和甜味的水果，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃、葡萄干等，大多归类为扁果。
春分节气吃什么水果？以上五种水果是春分节气养生的好选择。此外，营养专家还建议你这个时候尽量少吃西瓜、香蕉、葡萄等淡季水果。