1、 【六招快速去除口腔异味】①饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎。②咀嚼香菜或茶叶。③嚼口香糖或使用口气清新剂。④在牛奶或开水中加一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。⑤吃点柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除异味。⑥用鲜芦根泡水喝。
2、 【天然感冒药赶走春季流感】1.蘑菇：蘑菇是对抗感冒的高手，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！2.洋葱：有杀菌、抵抗春季流行感冒、风寒引起的感冒有很好的治愈功能；3.柑橘类：可以帮助预防春季流感，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。4.红豆汤：有清热解毒、滋补养身的作用。
3、 【四征兆当心糖尿病】儿童糖尿病发病前有很多蛛丝马迹。暑假已到，孩子们有更多时间和家长相处，此时正是早期发现儿童糖尿病端倪的好时机：①饭量猛增要留神；②小便变频是信号；③反复感染别大意；④皮肤变黑抓紧查。
4、 【肝功能异常4症状】(1)消化功能异常，食欲降低，没有任何的食欲。(2)肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气。(3)肝功能不全，胆色素代谢也会出现异常，可致人产生黄疸，除了唾液不变色意外，其他的部位，比如尿，痰液等组织的黄染。
5、 【别让孩子强忍便意】孩子常会因贪玩而忍住便意，错过排便时间。这样会使大便在肠内留滞过久，水分再被人体吸收使得大便过硬，造成便秘。家长应多和孩子沟通，告诉ta："想上厕所要赶快去，不然憋久了肚子和屁股会不舒服"。另，坚持每天吃完早餐过半小时让孩子排便，5至10分钟为宜。
6、 【餐桌必备四大长寿菜】①海带降血脂，还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等；②香菇助防癌，还能调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性；③蕨菜祛炎症，有清热解毒、杀菌清炎功效；④马齿苋杀菌，还可保持血糖稳定、降低血压、保护心脏。
7、 【5种食物抹去皱纹】美国雅虎女性网总结出有益皮肤健康的5种食物：1.石榴软化皮肤。其富含的维C、鞣花酸可抗击人体自由基。2.蓝莓防皱纹。其含抗氧化剂几乎超过其他任何食物。3.菠菜让皮肤更结实。其中的β-胡萝卜素与叶黄素能改善皮肤弹性。4.西瓜滋润皮肤。调节人体水分平衡。5.橄榄油让皮肤光亮。
8、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠，很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效，这可能是用错药了。①痰多别选可待因：可待因适用于剧烈干咳的患者，效果好且迅速，但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。
9、 【养护脾胃第一法：细嚼慢咽】食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说：不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此，想要养护脾胃，当从细嚼慢咽做起。
10、 【检查你是否为易胖体质】1.常常容易有口干舌燥的感觉。2.尿液少而且颜色偏黄。3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。4.非常怕热，身体的温度偏高。5.身体常有水肿的现象。6.喜欢喝冷饮。7.脸色发红，或是常常容易面红耳赤。8.肌肉结实肥厚。
11、 【煮的越黏的燕麦越好】燕麦最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纤维，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用，因此，建议燕麦片尽可能煮着吃，即使只煮3分钟，也会大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
12、 【饮食太咸】是导致水肿型肥胖的一大原因，所以要避免食用盐分含量高的食物。各式腌制、卤制、熏制食品如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、酱菜、榨菜等食物都含有许多调味料，会使水分滞留在体内，是造成水肿的元凶。
13、 【健康之道】五种食物吃掉黑眼圈：1、鸡蛋——富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈。2、芝麻——富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E。3、胡萝卜——富含维生素A滋养眼肌眼球，改善黑眼圈。4、海带——富含铁，改善眼周血液循环。5、绿茶——补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起黑眼圈。
14、 【内分泌失调原因】人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。
15、 人体内常会蓄积各种毒素，关键在于如何保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能调理正常了，就有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，避免多种疾病的发生。
16、 【衣服去污小窍门】1.衣的油渍：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用残茶叶搓洗；2.霉点：用少许绿豆芽在霉点处揉搓，再洗；白丝绸的霉斑，可用5％的白酒擦洗；3.血渍陈迹：可用柠檬汁加盐水洗；4.墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗；5.口红迹染在浅色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。
17、 【乳品营养与健康研讨会：先进安全的灭菌技术，确保常温奶既营养又安全】为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方？这是一场食品安全的技术革命：引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部，而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零，配合密封灌装，牛奶的保质期也就更长了。
18、 【男人多喝奶，女人多喝豆浆】牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于处于30~45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。要多喝豆浆。
19、 【睡够7小时为啥还累】多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。
20、 【要想心情好，经前少吃盐】很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
21、 【哪些食物易致癌】①腌制食品如咸鱼产生的二甲基亚硝XX盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝XX铵。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质。②熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，经常食用容易得食道癌和胃癌。③油炸食品会产生致癌物质多环芳烃。
22、 【孩子身体强壮，补脾胃为先】身体瘦弱，首先要培补脾胃。父母生下来以后全靠后天脾胃运化水谷，营养全身。所以脾胃又称为后天之本。所以脾胃强健，那么身体强壮。健脾胃用顺时针摩腹揉脐20钟，捏脊5次，揉足三里5分钟，揉涌泉5分钟。每天一次久而久之，自然会有良效。
23、 【水果饭前吃好还是饭后吃好？】水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上冬季气候干燥、人体容易流失水分，水果更是成为补水嫩肤的好食物。不过，水果虽然营养健康，其食用也有宜忌。饭前吃水果，可以控制热量有利减肥；饭后吃水果，利消化。
24、 【秋冬季节皮肤干燥吃什么？】补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。
25、 【励志减肥语录】①胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
26、 【何首乌可能会伤肝】经过炮制的首乌有补肝肾、益精血、乌发等作用，而生首乌能解毒、通便，但有一定毒性，不建议自行使用。报告提示，选用首乌不符合适应症、吃未经炮制的生首乌、长期大量服用、个体差异等，都可能引起肝损伤。首乌引起的肝损伤在停药一段时间后可自行恢复。
27、 【牙齿透露健康状况】细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。
28、 【立秋时节话养肺上班族饮食养肺小妙招】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。
29、 【养生讲堂】婴儿添加辅食时应注意调味与顺序问题。最先添加的必须是无味辅食，从米汤、米粥、蔬菜水、蔬菜泥等一开始，绝不能先加有甜味与咸味食品，更不能为取悦孩子口味添加味精与鸡精。否则，婴儿就会拒绝多种蔬菜，拒绝没有调味的食品，长大之后口味也会过重，影响健康。
30、 【早饭后半小时，按摩膝盖】吃完早饭，可以按摩一下膝盖。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法。
31、 【让自己每天坚持跑步的小技巧】1、穿上跑鞋就去跑。40分钟左右，跑不动就溜达。2、下一个跑步的App，纪录路线和成绩。3、边跑边听音乐。4、换条路跑，看看不一样的街道。5、买东西给自己奖励。6、拍张跑步照片发到朋友圈，说明是请点赞谢谢，然后就收到很多赞。7、与朋友一起跑步。
32、 【女人十大天然美肤水果】：石榴（减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老）；柚子；猕猴桃；大枣（含大量维C）；苹果（补脾气、养胃阴，心血管健康保护神）；柿子（养肺护胃，清除燥火）；板栗（养胃、健脾、补肾）；梨（清热解毒、生津润燥）；橄榄（富含钙质）；山楂（含丰富黄酮类及维生素）。
33、 【大风天气如何保护呼吸道】1、避免受凉。2、可以通过开窗通风和食醋蒸熏等方式净化室内空气。3、多吃富含维生素c的蔬菜水果。4、多喝水。保持鼻粘膜湿润。5、规律生活，保证睡眠。6、多锻炼，但雾天不要晨练。7、勤洗手。外出可佩带口罩。
34、 【爸爸妈妈：请每天尽量为孩子做9件事】1.每天醒来一个微笑；2.做好早饭；3.为孩子准备一套干净的衣服；4.送孩子到教室；5.接孩子时给孩子一个充满爱的拥抱；6.带孩子参与劳动；7.饭后散步；8.陪孩子玩一个小时；9.睡前看书讲故事。
35、 【夏天常喝绿茶好处多】按照四季特点，早有春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶之说。夏季会造成疲倦乏力，昏沉烦躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血压升高等。绿茶有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，还富含咖啡碱、茶多酚、维生素等营养，利于人体消化脂肪和其他多余营养。
36、 【嫉妒综合症与欲望发动机】嫉妒之本，叫做欲望。各有所"需"，描述的是欲望的独特性。每个人在自己独特的欲望推动下，实现一个个的人生梦想。而各取所"需"，概括了欲望实现的逻辑，什么样的付出，实现什么样的欲望。
37、 【缺乏营养的6个信号】①头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。②夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。③舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。④信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。⑤牙龈出血。可能缺乏：维生素C。⑥味觉减退。可能缺乏：锌。
38、 【紧急避孕药的危害】一般来说,内分泌疾病患者,妇科肿瘤患者,月经稀少者,年龄在35岁以上吸烟的女性等都不宜服用.用紧急避孕药来避孕是最不健康不科学的方式,紧急避孕药含大量的孕激素,过量服用会带来明显的副作用及危害,引起月经紊乱,严重影响女性健康.专家提醒,服用紧急避孕药一年不能超过3次.
39、 【笑的神奇养生功效】1.缓解体内各种疼痛；2.大笑10分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里；3.笑能令体内的白细胞增加，增强免疫力；4.笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会；5.爱笑的人更容易得到晋升；6.笑能赶走压力；7.让人更年轻；8.使人保持乐观积极。
40、 【喝水误区你中了几个？】①渴了才喝水②没有定时饮水的习惯③口渴时喝水又急又快④口渴时一次大量饮水⑤每天喝水量不足1200ml⑥运动前一般不喝水⑦运动后或者高温出汗时爱喝冰水⑧喜欢喝30°以上较烫的水或者茶⑨各种饮料代替水⑩每天靠吃水果或者鲜榨果汁代替水。
41、 【每天该喝多少水】在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。
42、 【心理按摩术】1、幽默，是一种美丽的转化剂。2、倾诉，是一种自我心理调节术。3、游戏，于玩乐中放松自己。4、遗忘，让心灵沉浸在现实的快乐之中。5、阅读，能使自己发现另一方洞天。6、写作，缓释心理压力，调节情绪，使倾斜了的心理天平重新恢复平衡。
43、 【生气就按消气穴】太冲穴最适合爱生闷气、忧愁难解的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽；有气无力时，太冲穴能补足气血；心烦意乱时，太冲穴志定神安；怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴位于这个凹陷中。
44、 人生如路，要有耐心。不懂宽容，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难以大成。不懂积累，再挣钱也难以大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。
45、 【按阑门穴助消化吸收】饭后半小时，可通过中医按摩保健手法促进胃肠蠕动、改善消化功能。阑门穴位于肚脐正上方1.5寸——因人而异，拇指外的四指并拢后一半的宽度即1.5寸。两手重叠，掌心对准阑门穴，用由小到大的力度顺时针揉按20~30圈，再逆时针揉按20~30圈，应感觉腹部深层得到按摩，每天2~3次。
46、 人生十四最、人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。
47、 【正常月经什么样】1.持续几天：多数人的月经期持续3-5天，少至1-2天多至7-8天也属正常。2.周期是几天：绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。3.经血颜色：经血中除血液外，还含有子内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，一般暗红色。
48、 这个男人身体一定很健康，有好的生活习惯，最好是没有不良嗜好，而且有锻炼身体参加各种体育活动的习惯。这个男人不一定有多么的威猛高大、魁梧伟岸，但是时刻都能精神饱满，保持男人持久地雄风。他意气风发，很阳光，很动感。不用你天天陪他去医院，也不会总代他请病假。
49、 【健康之道】适合秋天的运动：1、登高：肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。2、慢跑：一天40分钟慢跑，精力会日益充沛起来。3、冷水浴：用5－20℃之间的冷水洗澡，可加强神经的兴奋功能，增强对疾病的抵抗能力，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有辅助治疗作用。