1、 【强健五脏之绝窍】1认自己的不是，乃强肾之法。2找对方的好处，乃强肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃强脾之法。4相信万事万物都有时节因缘，万事随缘，乃强心之法。5吃素不杀生，培养自己的仁德慈悲，乃强肝之法。
2、 【养生需知：6大平价蔬果养生补血益气】1、胡萝卜：日本人参。含丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处。2、甘蔗：含大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。3、南瓜：有补中益气、消炎止痛的功能。4、龙眼肉：民间熟知的补血食物。5、葡萄：可补气血、强筋骨。6、红枣：调节人体的新陈代谢。
3、 【喝中药加糖或有副作用】①多食糖助热，病人具有腹胀中满、湿热停滞、舌苔厚腻等症状，一般严禁加糖。②白糖性凉、红糖性温，加入寒凉药剂都会减弱药性，影响药效。③中药化学成分比较复杂，糖类尤其红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分发生化学反应，影响药效且危害健康。
4、 【惹淋巴瘤高发原因】中国医学科学院肿瘤医院石远凯教授指出，淋巴瘤发病率的升高，和滥用杀虫剂、饮食方式及工作压力都有关系。不当饮食方式如蛋白质摄入增多，或是维生素和蔬菜摄入减少，都会加大淋巴瘤的发生概率。工作压力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的发生密切相关。
5、 【秋冬给室内保湿妙招】1.每天至少用干净的湿拖把拖两次地，加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发；2.在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度；3.在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分也可保湿；4.室内放一些绿色盆栽植物，如绿萝、吊兰；5.室内使用加湿器。
6、 【喝牛奶后1小时内别吃这4种食物】1.橘子：易影响牛奶的消化与吸收。2.果汁：易引起消化不良以及腹泻。3.糖：在牛奶加热的情况不要加糖，易生成有毒的果糖基赖氨酸，可在牛奶煮好后稍凉些时加。4.巧克力：牛奶＋巧克办极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
7、 【饭后吸烟10倍伤身】医学研究表明，人进食后立即吸烟，对健康危害极大。进食后，消化系统进入全面消化与吸收状态，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。这时候吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收。PS：快转给身边吹嘘饭后一支烟，赛过活神仙的他吧。
8、 【按摩6个穴位睡得香】印堂穴；足三里穴；三阴交穴；涌泉穴；百会穴；神门穴。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。专家建议，每天亥时(21:00~23:00)休息，争取在子时(23：00至次日1：00时)入睡。
9、 【多久洗一次牙】口腔卫生习惯良好的人，大约一年清洁一次即可。平日里有抽烟、饮酒等习惯的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次。当然这都不是绝对的，最好是遵照牙科医生的建议执行。
10、 【人体自带的"健胃消食片"】肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
11、 【四种健康冠军水果大揭秘】①瘦身第一果：苹果。苹果是水果中的“全科医师”。②快乐第一果：香蕉。香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能让人的心情变得愉快。③维C第一果：奇异果。富含维生素C、果胶和果酸等物质。④护肤第一果：牛油果，实为一种营养价值很高的水果，有“森林奶油”的美誉。
12、 【孩子视力下降怎么办】可以让孩子做眼保健操，注意劳逸结合，还可从饮食调节。钙是眼部组织的保护器。乳类、豆类、干果及海产品中含有丰富的钙，鱼肝油、肝脏、乳制品中均含有丰富的维生素D。维生素A参与视紫红质的合成，在绿色蔬菜和黄色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
13、 【痢疾】是以腹痛、里急后重、下痢赤白脓血为主症的一种常见肠道传染病，夏秋季多发，与多食凉菜、瓜果、冷饮，导致肠道防御功能相对减弱有关。民间流传的土单验方：鲜马齿苋60g，熬水代茶，或以鲜马齿苋菜煮粥、做面饼食用；茶叶或柿蒂30g熬水，加红糖食用；大蒜2头，烧熟或煮熟后食用。
14、 【五类人群要喝酸奶】1、使用抗生素者。酸奶中含活性的长分枝杆菌，可使胃肠菌群失调重新获得平衡。2、动脉硬化和高血压病患者。酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用。3、肿瘤病患者。酸奶中的双岐乳杆菌阻断致癌物质亚硝胺的形成。4、年老体弱病人。5、骨质疏松者。
15、 【5类食物助减肥】①豆类，有助去除腹部脂肪。②红辣椒，辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。③凉拌绿叶菜，多吃绿叶菜，尤其是凉拌菜能让你少吃高热量食物。④醋，酸性物质能阻碍淀粉消化。⑤粗粮，富含膳食纤维。
16、 【上班族秋季如何补虚】中医的补并非单纯的补其不足，而是扶持人体正气，促使人们自身生气生血能力的恢复。养生最忌自己想当然的进补，如本身气血不通，可能吃再多补品都如同隔山打牛。所谓因人、因时、因地制宜，调养兼顾疏通，这才是真的补。
17、 【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。
18、 【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”，南方养生，首要养脾。北方的气候特点是干，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医学认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通，北方养生，首要养肺。
19、 【冬季护肺小药茶】雾霾天气让呼吸道很受伤，来喝点护肺茶吧。罗汉果茶：罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，清热解毒、化痰止咳，养声润肺，需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。四宝茶：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。
20、 【如何预防肩周炎】3.注意防寒保暖寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。中老年人更应注意。
21、 【一根可爱多含14种食品添加剂】和路雪旗下的王牌产品可爱多(抹茶红豆口味)，配料表中专门标出了食品添加剂一项，内容包括：单、双甘油脂肪酸酯，瓜尔胶，槐豆胶，卡拉胶，焦糖色，胭脂虫红，天然胡萝卜素，亮蓝，食用香精，磷脂。这是吃雪糕呢，还是吃添加剂呢。
22、 【脸部全面扫黄攻略】面色暗黄食疗方：西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。西红柿、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。
23、 【痘痘肌肤调理】1.不要吃辛辣,油炸,高热量的食物;2.不要用磨砂膏和收敛水;3.不要常常洗脸,一天洗2次脸,即可,常常洗脸,反会刺激皮脂腺分泌功能;4.不要吸烟;5.不要抠、挤、挑。长痘痘不可怕，可怕的是错误的方法让痘痘更加的泛滥。
24、 【哪些人容易患口腔溃疡？】1.胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为“脆弱”，对维生素吸收不好。2.月经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。3.营养缺乏或贫血的人。4.免疫功能紊乱患者。5.糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者：黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。
25、 假如爱上，就不要等闲抛却，怯懦，可能使你一辈子后悔。珍惜时光，谱写浪漫絮语；品味时光，点亮幸福真谛；享受时光，感悟生命，用心铭记。素面朝天，心如止水，自然微笑，让生命淡雅，精彩，无悔。金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行。
26、 【红酒中的红色和黑色水果香气】1、年轻的红酒中较多出现红色水果的香气，如草莓、覆盆子、樱桃（车厘子）、蔓越莓（小红莓）和红醋栗这些颜色通常为红色的一类水果；2、采用较成熟的葡萄酿造的红酒，较常出现黑色水果的香气，如李子、黑醋栗、蓝莓、黑莓和桑葚等颜色为黑色的一类水果。
27、 压力的心理反应，往往取决于我们事先的期待。是把压力当成生活中必要的挑战，并为这样的挑战感到兴奋，还是把压力视为洪水猛兽，动不动就觉得压力超过自己的承受极限，这在很大程度上决定了我们在压力之下的心理与生理健康。
28、 压力是一种无形的东西，看不见摸不着，它可以促人成长，也可以压得人喘不过气来。每个人或多或少都有一定的压力。然而，压力并不可怕，可怕的是面对压力时颓废不堪的样子。面对着压力，我们要学会合理的释放，压力更多的还是来自于自己，适当的放下，给沉重的心情松松绑，快乐并健康的活着就是最好的。
29、 【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。
30、 【高跟鞋穿久了给脚减压3招】①用热水泡脚，促进血液循环。②用冰块按摩。用纱布包好冰块，从双脚脚底开始顺时针方向。③伸展足弓。经常穿高跟鞋可能会损伤我们的足底筋膜，导致脚部疼痛。而伸展足弓则可以缓解疼痛。先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕的方向掰，以伸展足弓。
31、 【5种常见牛奶营养大PK】①巴氏消毒奶：较好的保留了牛奶中的营养，适合家庭食用。②高温灭菌奶：由于杀菌温度高会损失一定营养。③早餐奶：其实算不上奶，仔细看就知道其实它写的是调味牛奶。④高钙奶：到底要不要花高价买那十几毫克的钙呢，相信大家心里有杆秤。⑤舒化奶。
32、 【哑铃收缩胸肌运动】运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；1.吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈【L】字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。2.吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。
33、 【炖鱼时加块豆腐让营养最大化！】炖鱼时加块豆腐可使两者蛋白质互补，豆腐中蛋氨酸含量少，鱼体内这种氨基酸含量丰富；鱼肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量较高。更重要的是，豆腐含钙多，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。
34、 【女生美肤必吃的7种水果】1.樱桃：汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2.石榴：具有很强的抗氧化作用；3.胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4.黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5.葡萄：是抗老保湿佳品；6.柠檬：促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7.柚子：使皮肤回复光滑细腻。
35、 【夏天如何妙用薄荷】《医学衷中参西录》记载：薄荷味辛、气清郁香窜，性平，用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒，缓解疲劳，将薄荷与青蒿以3：1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。
36、 【远离癌症的八种健康吃法】1．饭菜以素为主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹调中使用调味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌细胞生成；4．每周吃两三次鱼；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯绿茶；8．不吃发霉的食物。
37、 【超实用养生小谚语】1、寒从足下生。2、渴不暴饮,饥不暴食。3、莫喝空心茶,少食中夜饭。4、食不言,寝不语。5、病从口入。6、贪吃贪睡,添病减岁。7、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。8、五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头。
38、 【十痛证的针灸救治（二）】5.腹痛：天枢、关元、足三里、上巨虚6.咽肿痛：少商（刺血）、列缺、鱼际、尺泽、太溪7.牙痛：合谷、颊车、牙痛穴、下关、内庭8.头痛：合谷、百会、四神聪、太阳风池、大椎9.痛经：次髎、地机、中极（血瘀加血海）、肾俞10.眼红肿痛：合谷、睛明、太冲少商（刺血）风池
39、 【压力有10个无声信号】美国《预防》杂志最新载文总结出压力10种无声信号：①周末头痛：从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。②痛经③口腔疼痛④怪梦⑤牙龈出血⑥突然出现痤疮⑦偏爱甜食⑧皮肤瘙痒⑨过敏加重⑩肚子痛。压力太大会影响健康，要学会放松哦。
40、 【睡觉也是一门学问】睡如猫，精不逃，睡如狗，精不走。是为养元之大法也。《养生秘旨》蜷者，曲膝蜷腹，以左右胁侧卧。如此则气海深满，丹田常暖，肾水易生，益人多宏。总之睡觉时最忌讳仰卧如尸。
41、 【大蒜可以预防感冒】当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，可以增强身体的免疫力。
42、 【父母谁的基因更易影响我们健康】在遗传方面，绝大多数人更像他们的父亲。研究发现虽然我们从父母那里继承的基因变异数量相同，但实际上表达更多来自父亲的DNA。根据这项新研究，如果我们从母亲那里继承一种疾病的基因，这种基因不会像从父亲那里继承的相同基因一样被强烈表达。
43、 【饥饿时不能吃6种食物】通常饿的时候，人们食欲强烈，看到食物就想抓起来往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能会损坏健康。饥饿时最好不要吃这些食物：1.柿子2.冷饮3.香蕉4.牛奶及豆浆5.红薯6.糖果。
44、 【辣妈三字经】多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。逛逛街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。人再忙，把妆化。觉多睡，钱猛花。给谁省，别傻瓜。别等到，耳眼花。衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情再好，感觉差。
45、 【吃对食物有助于养脾胃滋肝肾】1.多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。2.寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。3.果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大，但晚上吃容易引发咳嗽和哮喘。
46、 【体格与生理异常导致便秘】小儿发生肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行肛门指检、下部脊柱和会阴部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。
47、 【中年解毒用葛根、白芍】30~55岁的中青年，工作生活压力大，易出现三高和心脑血管疾病。这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性凉、气平，清热、降火、排毒。现代医学研究也表明，葛根对三高和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。另外，白芍疏肝，常饮酒的人可泡水饮用。
48、 【好姿势有助减腰围】保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，对减少腰围非常有用。长期低头伏案工作的人，工作半小时要起身走走，抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，步伐要轻快，站立时下巴回缩，腹部收紧，重心向前。
49、 【青筋凸显多是病】青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。