春分是春天的第四个节气，是二十四节气中的第四个节气。春天的天气越来越暖和，更适合我们的日常生活。不过，春分节气也是养生的好时节。这个时候，养生对我们有好处。对身体有很多好处。接下来，让我们一起来了解一下春分养生小窍门和春分养生要领吧。
春分健康小贴士
多注意春分服装
春季气候多变，年老体弱者应随时增减衣物，不宜过早脱掉冬衣，以免受凉。有血管的人更要注意。
多关注春分运动
春分是太阳最好的季节。太阳不那么热，太阳暖洋洋的，不仅让人心情舒畅，还能起到很好的保健作用。春季晒太阳后，可祛除脾胃之寒，助消化。此外，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
春分多注意饮食
春天万物复苏，春天的天气潮湿，寒冷的温度不定。这时候不宜多吃“肥肉”，以免生病。中医所谓的“脂肪”，是指容易生热化痰的食物。春季补肝，宜多食发散性食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物应季；也少吃酸多甜，多吃甜甜的食物。，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅少吃，羊肉、狗肉，以及过辣和油炸的食物也少吃，因为这些食物可能会失阳气和导致发热。
多关注春分日常生活
(1)保证室内空气清新干净，减少呼吸道疾病。
(2)勤消毒杀病毒，保持室内外卫生，清洁角落和阴暗角落的污垢，勤消毒杀病毒，减少传染病传播。
(3)运动不宜过猛。冬天的寒冷很快就会解除。外出运动要循序渐进，不要太剧烈，以免身体不舒服。
春季养生原则
第一：注意肝脏
从中医的角度来看，春分是养肝的最佳时间，所以建议养成早睡早起的习惯，十一点睡觉前点餐是最好的选择。同时，可以在饮食中多吃一些肝肾类食物，比如比如说枸杞或花生和龙眼等等。
第二：饮食方面
春分如何养生？建议在饮食上多吃辛辣甜的食物，因为春季肝火旺盛。一旦多吃酸性食物，就容易伤脾胃。但是，辛辣和甜食含有大量蛋白质，并不好。比较少的是红豆、矿物质等，所以可以在春分吃一些蔬菜或豆制品、瘦肉和水果。
第三：着装方面
我应该如何穿春分养生法？其实，春分天气还是比较多变的，雨量很大，很容易冷热。因此，建议上身较薄下身较厚，有助于排除体内寒邪，预防感冒，提高免疫力。
四：疾病预防
春分也是疾病多发的季节，所以一定要做好防病工作才能复发。早晚温差会比较大，所以建议出门多带衣服，注意调整。自己的生活习惯，避免疾病缠身。
第五：锻炼
春分养生自然是锻炼必不可少的。春天过后，身体的阳气会逐渐自行增长，运动可以帮助增加阳气，所以建议多运动，尤其是户外运动。郊游时可以去散散步。您还可以骑自行车或做瑜伽和打球。