秋虎是每年夏末秋初的一种天气现象。我国南部将有一段时间的高温天气。这个时候还是比较热的，温度也没有下降多少。一般是立秋后一两周。而今年的秋老虎大约在8月中下旬，8月底9月初结束。
2021年秋虎在八月。秋湖的设立，是从立秋节气开始的。今年的初秋是8月7日，下一个节气的初秋是8月23日。因此，今年的秋虎起止于8月，历时7-15天左右。8月24日进入初夏，天气逐渐转凉。当然，秋湖的持续时间也更长，最多24天左右。
立秋节气过后，又多了一个秋老虎。秋老虎的持续时间应根据一年的气候实时确定。一般来说，从立秋节气到立夏节气，秋老虎的持续时间约为7-15天。夏季节气开始后，气温将开始明显下降，因此不能确定夏季酷暑难耐。
今年的秋虎可能会在初秋之后出现，这是三伏的最后一个秋天。此时，夏天的脚步已经不远了。虽然早晚比较凉快，中午还是热的。因此，它被称为秋湖，但它通常持续7至14天。夏季过后，天气逐渐转凉，也意味着季节的结束。事实上，与三伏天相比，秋老虎白天的温度可以达到35°C左右，不像夏季的极端天气要达到40°C以上。总体趋势是一个不会让人喘不过气来的缓慢冷却过程。
秋老虎的持续时间一般为7-15天，今年为15天。“秋虎”之始为秋节气之始，终为夏节气。时间长短主要受副热带高压影响。在高压的控制下，天空中经常出现晴朗、蓝天、少云的景象。此时，阳光强烈，气温升高。地上的人自然会觉得高温难受，要做好防暑降温的准备。
1、在很多地方，养秋肥是初秋的习俗。秋季适当补充，可以恢复和调节人体各器官的功能，但秋季前后的温度还是偏高。涂抹秋油的时候也要注意不要吃热菜，比如狗肉，以免上火。鸭肉、鱼肉、山药、百合等提神食物有润燥、干燥的作用。
2.秋虎健康也要注意“空调病”。入秋后的早晚气温较低。不要开空调时间过长，尤其是晚上睡觉的时候。如果不注意，就会出现腹泻、呕吐、感冒、腰痛和肩痛等症状。长期处于空调环境中的人，可以适当喝些姜茶，以祛除体内寒气。办公室里总有一件外套。
3.积极调整个人情绪。从夏季到秋季，人的精神和情绪也会发生变化，容易生闷气，导致阴阳失调，容易影响食欲和睡眠质量。
4、适当的运动可以促进血液循环，改善心肺功能，促进新陈代谢。秋后运动的最佳时间是下午气温稍高的时候。人体运动中枢神经系统更加活跃。适当的运动有益于人体健康。建议快走、慢跑、游泳等运动。每次练习的持续时间约为1小时。