寒露是秋分后的节气。一听到寒鹿这个名字，很多人可能会认为寒鹿过后天气变冷了，寒鹿意味着冬天来了，那么寒鹿的意思真的是这样吗？接下来大家和小编一起来看看寒鹿冷不冷，寒鹿是不是冬天来了。
冷露是冷的吗？
冷露冷不冷因地区而异，但在冷露季节，全国气温下降，这是肯定的。
《月令七十二象集》云：“九月节，露寒而凝。”冷露是指温度比白露低，地上的露水更冷，快要凝结了。结霜了温度逐渐下降。白露、寒露、霜三个节气都代表水汽凝结的现象，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。到了晚上，抬头仰望星空，会发现星空四季更替，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的两颗星）已经向西沉没。我们可以隐约听到冬天的脚步声。
这个季节，我国南部大部分地区的气温继续下降。华南地区日平均气温低于20°C。即使在长江沿岸地区，气温也很难升到30℃以上，但最低气温可以降到10℃以下。除西北高原少数河谷和低地外，气候（5天）平均气温普遍低于10℃。按照划分四个季节的气候标准来衡量，已经是冬天了。千里双铺与华南的秋景大不相同。
涵露如何养生？
由于寒露的到来，气候由热转冷，万物随寒而生，渐衰。这是冷热交替的季节。在自然界中，阴阳气开始变化，阳气逐渐消退，阴气逐渐增长。我们人体的生理活动也必须适应自然界的变化，以保证体内的生理（阴阳）平衡。
1.均衡饮食
饮食应以五种口味的均衡饮食为基础。根据个人的具体情况，多吃清淡润燥的食物，既能补脾胃，又能补肺肠。可防治口干等疾病。
水果：梨、柿子、香蕉等；
蔬菜类：胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等和豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温热的食物，最好是热的药粥，因为粳米和糯米具有很好的健脾胃和滋补作用，如甘蔗粥、黄精粥、沙参粥、生地粥、玉竹粥等。
中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼肉等食物。
2、作息规律
寒露过后，随着气温不断下降，感冒是最普遍的疾病。当气温下降、空气干燥时，感冒病毒的致病性就会增加，所以作息时间很重要。
这时，许多疾病的发生都会危及老年人的生命。其中，心脑血管疾病应该是最为警惕的。此外，中风、老年人慢性支气管炎复发、哮喘、肺炎等疾病的复发也严重威胁着老年人的生命安全。据统计，90%以上的老年慢性支气管炎患者在感冒后会引起急性发作。因此，必须采取综合措施，积极预防感冒。在这个多事之秋的寒露节气中，老年人合理安排日常生活，对身体的健康起着重要的作用。