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春分
春分燕子回归
春分是二十四节气中的第四个节气，称为“星期日”、“昼夜”。意思是春分昼夜平分，整个春天平分。所以，在这个阶段，如何保持健康？
1.小心着装，保护自己免受寒冷和温暖
老人们原则上知道应该“春冻秋秋”，不要凑合。一定要注意衣服的增减程度，不要穿太少的衣服。因为，中医有句谚语：“春寒秋寒”。虽然这个阶段天气在上升，但一开始还是冷的，所以我应该更好地覆盖它。尤其要注意脚下冒冷气，要特别注意鞋子和袜子，注意保暖。
2.早睡早起，但不要在床上
《内经》指出：“春三月……夜早睡，院中走，耽误，以致知生。”如果春天可以早睡早起，多做户外活动，伸展身体，不仅能帮助你适应春天气候的特点，还能让自己一整天精力充沛，减少困倦。尤其是老年人。早上不要爱上床太久，否则最容易引起脑血栓。
从春分到燕子归来
3.调整饮食以防止生气
注意饮食均衡，补阴阳。清淡多吃蔬菜。例如菠菜、韭菜、大葱、蒜苗、油菜等。此外，还可以多吃些温补的食物，如鸡蛋、山药等。当然，要特别注意阴阳相辅相成。例如，在烹制鱼、虾、蟹等冷食时，加入洋葱、姜等热性调味料，可以缓解冷食的冷感。
4、多运动，强身健体
“一年之计在于春。”春季是健康投资的最佳季节。春天明媚美丽，空气清新。这种环境最有利于身体的新旧催吐，滋养五脏六腑。因此，立春后应根据自身情况增加户外活动，如太极拳、散步等。迪斯科舞和放风筝都适合。经常锻炼身体，不仅能增强免疫力，还能减少呼吸、循环等全身性疾病的发生。它还将使思维更加敏捷。
燕子归来的春分
5、开窗通风卫生
春天万物发芽，细菌、病毒和所有害虫的生长繁殖都在加速。因此，春季一定要注意开窗通风，保持室内空气清新，注意个人卫生。勤奋衣服被子。
结尾
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