24节气谷雨养生吃什么食物好

24节气谷雨保健食品什么食物好？

谷雨的意思是“百粒雨”。春天将至，夏天将至，万物生长繁茂。这就是所谓的“一年之春”。下面就和小编一起来看看24节气谷雨养生吃什么食物吧。我希望它有帮助！

1.多吃能减压的谷物

雨前雨后，宜吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的谷类食品。谷类含有丰富的B族维生素，对改善抑郁症有显着效果。

2.少吃多餐，停止吃刺激性食物

谷雨节气仍是胃病的高发期。要消除病因，必须戒烟戒酒，不能暴饮暴食、过度饥饿，少食多餐，停止食用对胃有刺激作用的食物和药物。

3、吃香椿健胃理气

雨前后，香椿上市。此时的香椿香醇爽口，营养价值高。俗话说“雨前香椿嫩如丝”。香椿可拌豆腐、香椿煎蛋、切段加豆芽、薄皮蛋卷等。

4、吃菠菜补肝血

雨后春去，夏来。根据中医“春养肝”的观点，我们必须把握时机，此时调肝血。食疗的要点是养??肝清肝，养目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性味甘凉，具有补血止血、益五脏、通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、助消化等功效。清肠胃热毒。

5、适当食用凉性食物以滋阴

雨后，气温回升，略热。这时候可以多吃一些滋阴的寒性食物，如：西瓜、香蕉、甘蔗、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或西红柿、黄瓜、苦瓜、多汁蔬菜、马齿苋、芹菜、蔬菜和海鲜，如海藻和海带。然而，吃冷食并不意味着要吃很多冷饮。随着气温的升高，很多人都迫不及待地想吃冷饮了。过量饮用冷饮，会使局部胃肠道受寒刺激，导致脾胃寒凉，对身体有害。