功效：龙眼有补气血、温肾阳之功效。牛奶含有蛋白质、脂肪和其他营养成分。饭后可缓解疲劳，滋补身体。白露节气，身体容易疲劳。你可以经常做一些龙眼牛奶甜汤。
材料：桂圆、牛奶。
方法：
1、鲜龙眼洗净，将龙眼肉去皮，切成小块。
2.将加工好的龙眼肉和牛奶一起放入锅中煮。
3、等沸腾后倒出。
功效：麦冬、沙参能滋阴益气清热**。知母具有清虚清热之功效。蜂蜜可以润肠通便，舒畅肠蠕动。放麦冬、知母、麦冬。与蜂蜜一起泡水，可以改善阴虚上火的症状。
成分：麦冬、沙参、知母、蜂蜜。
方法：
1、麦冬、沙参、知母用水洗净。
2、将所有材料放入锅中煮沸，煮沸后继续煮20分钟。
3.过滤药汁，待温度后放入蜂蜜。
功效：萝卜甘蔗有清肺化痰的保健功效**。秋天很容易干燥。吃一些甘蔗萝卜百合水，可以缓解秋燥，滋养身体。
原料：甘蔗、百合、胡萝卜。
方法：
1.新鲜甘蔗去皮切小块，挤成甘蔗汁。
2、新鲜胡萝卜去皮，切成小块。
3、新鲜百合洗净。
4.将上述材料一起放入榨汁机中，加入冷开水，搅拌成汁。
功效：马蹄有清热**、去火润喉的功效，芹菜还有凉热的功效。将芹菜和马蹄放在一起炒，可以预防秋燥引起的咽喉肿痛和秋咳。
配料：芹菜、马蹄铁、大蒜、坚果、盐。
方法：
1.将新鲜芹菜清洗干净，切成薄片。
2、马蹄洗净，去皮，切成滚刀。
3.大蒜切碎。
4.锅里加水烧开，然后在锅里撒少许盐，芹菜焯水一分钟。
5.热锅下油，加入大蒜爆香。
6、然后放入马蹄和芹菜、坚果、少许盐，大火翻炒即可出锅。
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