饮食方案应以五种口味的均衡饮食为基础。根据个人的具体情况，多吃甘甜清淡的食物，既能补脾胃，又能养肺肠，可防治口干口燥症状。
水果包括梨、柿子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，还有豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温热的食物，最好是热的药粥，因为粳米和糯米具有很好的健脾胃和滋补作用，如甘蔗粥、黄精粥、沙参粥、生地粥、玉竹粥等。中老年患者和慢性患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼肉等食物。
从“寒露”的季节开始，雨越来越少，天气干燥，白天炎热，夜晚凉爽。从中医角度来说，南方气候这个节气最大的特点是“燥”之邪，最容易伤肺胃。在此期间，人的汗水蒸发很快，因此经常会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干喉咙干燥、干咳少痰，甚至脱发和便秘。因此，养生的重点是滋阴防燥，润肺益胃。同时，避免因剧烈运动和过度劳累而散失精液。在饮食上，也要少吃辛辣、干、熏、烤的食物。宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等，可滋阴润燥，益胃健胃。产生体液的食物。同时，室内保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄等水果。另外，要注意涂抹护肤霜，保护皮肤，防止干燥。
此节气养生汤应以润肺生津、健脾健胃为主，如两掌瓜蒸肉（月+展）、胡萝卜无花果生鱼片、人参瘦肉。、麦冬和悉尼。羊肺大白菜蜜饯、山药北芪水煮肉糯米、玉米水煮牛肉（月+展）、椰子山药枸杞水煮鸡鲍鱼汤等苦参润肠、清肠、清肠排毒、麻仁当归水煮猪（月+展）等。
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