春分时节如何养生

从春分开始，阳气逐渐超过阴气，天气开始回暖，人们的户外活动开始增多。这个季节更容易发生疾病，每个人都必须知道如何保持健康。那么，如何在春分期间保持身体健康呢？

1.锻炼

春天是实物投资的季节。此时，天气较暖，空气清新。对此，建议人们在这个时候坚持锻炼，有助于增强身体的免疫力和抗病能力。这样，流感等疾病就不容易发生。

2、及时保暖

春季虽然气温较高，但经常有雨天。下雨天，气温会下降。因此，每天外出一定要做好防寒措施。例如，在里面穿一件更薄的衣服，加一件更厚的夹克衫。所以下雨天不会冷。太阳出来的时候，如果很热，你可以脱掉外套。最好坚持“上薄下厚”的穿衣原则，不要穿得太薄。

3.早起

春分过后，日光变长，符合自然规律。一定要早起，不能偷懒。一般6点左右起床就够了。这正是一天中的春分时节，有利于阳气的生长。

4.舒适卫生的房间

房间布置舒适有序，保持室内外卫生，注意调节室内温度和湿度，经常开窗，让室内空气流通。

5.保持心情舒畅

在情志方面，尽量保持心情舒畅，让各经脉之气畅通。在生活节奏加快的今天，人们的生活压力越来越大，尤其是在北京、上海等大城市。但是，为了让体内的阳气自然生长，最好不要让气出现。反之，暴怒易怒，容易造成人体的压抑。人应尽量保持平和愉快的心态，不要逆春阳气。