什么是脾虚？脾虚意味着身体吸收和运输食物的能力出现问题。会造成养分无法吸收，最终导致正气不足。
那么小儿脾虚有哪些表现呢？最直观的就是食欲不振、食欲不振、腹胀、大便干燥、消化不良、饭后容易腹泻等等。甚至抑郁症。
所以不要让孩子不吃饭就吵，可能只会加剧这种情况。那么脾虚儿童应该吃什么呢？当然，多吃一些健脾益气、健胃消食的食物，如粳米、亮米、薏米、南瓜、山药、红枣、香菇、胡萝卜、牛肚、鲈鱼、葡萄等.
其中，我最推荐的就是经常给孩子们做粳米粥。粳米是大米的一种。米粒呈椭圆形或圆形，没有亮米那么长，也没有糯米那么粘稠。古人认为粳米能健脾胃、止烦渴。
《本草经》中说粳米“虽专治脾胃，但五脏皆怒，精血溢出，全身筋骨、筋骨、皮肤因此变得强壮。”因此粳米特别适合调理脾胃。父母每天早上给孩子一碗刚煮好的粳米粥，可以对孩子的身体发育起到很好的作用。
尤其是浮在粥上的那层米油，对健康有很好的好处，所以很多时候家里有人生病，尤其是生病不爱吃的小孩或老人。给他们米油，帮助他们尽快好起来。
除此之外，要调节孩子的脾胃，还要多吃营养丰富的五谷杂粮，多吃与季节和地相匹配的水果和蔬菜。说白了就是什么时候、什么地方吃什么。好了，这就是今天的分享。希望可以帮到大家。
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