春分养生小知识 注意什么

春分养生要注意什么？

春分，二十四节气中的第四个节气，是在3月20日或21日。《月令七十二侯继界》说：“春分，二月中旬。分半。这是九十天的一半，所以叫做师。”在春分时，太阳到达黄经度的0度。直接在赤道上，北半球和南半球的昼夜相等。此时，我国大部分地区气温稳定在10℃左右，气候温和，雨量充沛。因此，人们在养生的同时也要注意保持体内阴阳的平衡。

春分期间的饮食和休养

民间有“春分秋分，昼夜相等”的说法。由于春分节气昼夜平分冷热，人们在生活中要注意保持身体的阴阳平衡。他们应该注意饮食中的定量膳食。最好不要吃热的或冷的食物。此外，春天的温暖始于春分之后。在饮食调理方面，宜以生津润肺、滋阴补虚为主，忌热、寒、升、降食物。烹制鱼、虾、蟹、葱、姜、酒、醋等生冷食物时，必须加入温性调味料，以免凉菜伤脾胃；在吃韭菜、大蒜、木瓜等生阳菜时，应搭配滋阴的鸡蛋，以达到补阴阳之目的。

建议春季多吃野菜

春天万物生长，也是野菜多的季节。由于大多数野菜没有污染，而且营养丰富，味道鲜美，春季不妨多吃蕨菜、荠菜、马兰菜等野菜。但需要注意的是，大部分城市或工厂附近的野菜都受到工业污染，不应随意采摘食用；你不知道的野菜不宜随意食用。另外，过敏体质的人也不要吃野菜。