1、冬至天冷，要合理饮食。起床后喝点蜂蜜或白开水有助于排毒。午餐要丰富，肉类、蔬菜、粥要备齐。晚餐不要吃太多。睡前一杯脱脂牛奶对睡眠有益。冬至时节，祝您健康快乐！
2、冬至养生很重要，热身运动。此时冬至进补，腰酸腿痛是肾虚之源。每天吃三个枣，可以延年益寿，健胃补肾，促进消化。要补血补肾，一天三颗栗子，细嚼慢咽，润喉补肾虚，对控制尿频有很高的效果。不宜吞食，不易治疗胃病之病。祝你冬至快乐，花开年年相似。
3、世界末日是冬至，冬至是世界末日。那是冬至之前的世界末日，还是世界末日之前的冬至？作为一个吃货，我的回答是：别管它，吃饱了再说。哈哈，冬至快乐！
4、忙冬至养生，心得分享：经常用冷水洗脸，提神醒脑；洗澡揉背，免疫力加倍；早晚扭腰，身材苗条，排水好；热水经常泡脚，以保暖御寒。如果你记住它，身体健康，稳定！祝您冬至快乐科学养生！
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