春分节气养生小常识 3个春分养生小常识

1、多注意春分服装。春季天气多变，老人和病人要随时增减衣物。不宜过早脱掉冬衣，以免受凉。患有心脑血管疾病的老年人更应注意。

2、多注意春分运动。春分是阳光最好的季节。太阳没有那么热，照在身上就暖暖的。它不仅使人感到舒适，而且还起到很好的保健作用。春季晒太阳后，可祛除脾胃之寒，助消化。此外，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

3、在春分时多注意饮食。春天，万物复苏。此外，春季天??气潮湿，寒冷的温度不稳定。这时候不宜多吃“肥肉”，以免生病。中医所说的“肥”，是指容易上火、生痰的食物。春季补肝，宜多食发散性食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等有利于阳气生长的食物应季；也少吃酸多甜，多吃甜甜的食物。，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅少吃，羊肉、狗肉，以及过辣和油炸的食物也少吃，因为这些食物可能会失阳气和导致发热。