脾虚者多吃一些黄色食物，补脾胃。还可以吃山药、莲子、人参、茯苓、扁豆、豇豆、红豆、葡萄等。因为健脾胃的食物种类繁多，所以很多常见的食物都能滋补脾胃。脾胃属土，相应的颜色为黄色。我们日常生活中常见的黄色食物有：小米、大豆、玉米、南瓜、红薯、胡萝卜、韭菜、金针菇、黄花菜、菊花、柑橘、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、木瓜、红薯等。，都是黄色的食物，可以滋补脾胃。除了这些黄色食物，还有比较常见的：山药、莲子、人参、茯苓、扁豆、豇豆、红豆、葡萄等。秋季多吃健脾健胃的食物，可以促进脾胃功能的恢复。适当多吃葡萄，健脾胃；平时可以煮山药粥或莲子桂圆粥、小米粥、南瓜粥、蔬菜粥和红薯。具有健脾和胃的功效；同时，也可以经常吃一些生姜。可以泡姜茶喝，健脾效果好。
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