详细情况如下：
中医认为“夏热湿热宜清补”；尤其是三伏天，人们喜冷饮，大量饮水，会使湿气侵入人体，外来的湿气进入体内，使水湿。健脾，使脾胃升降，使消化功能受阻，积水，食欲不振。
这时候可以多吃些苦味的食物，比如苦瓜等，有消燥的作用，有助于排解体内的湿气；其次，三伏天要吃到最大程度的营养，可以多吃蔬菜水果，其次辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜、芥末，可以促进食欲和消化，还能抑制细菌、降低血脂、调节血压。
温馨提示：三伏期间要少吃油腻辛辣的食物，少喝酒，少抽烟。
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