体验系列新成员。想知道骨折大概是什么感受，可以从生理上和心理上两个方面进行作答。
那是三十年前的事了，我上初中二年级的时候，清明节后的一个周末，放学，天下着蒙蒙细雨。
大家骑着自行车纷纷涌上了绕远的柏油路回家，由于人多，很多人被挤到了路的左侧，而我就是骑行在最前面的那一个。
雨越下越大，遮挡住了视线，也是自己没有安全意识。
“砰”的一声，世界一片清净。
不知过了多久，一股剧痛唤醒了我，视线逐渐恢复，眼镜没了，抬眼发现自己躺在柏油路上，影影绰绰周围一圈同学，我的左手臂重若千钧，动弹不得。
堂弟比我低一年，上初一，我醒来时就在我旁边，二话没说，把我拉起来，坐上他的山地车后座，驮着我去找医生。迷迷糊糊的，我第一次感觉到那种程度的痛，痛的说不出、喊不出，也哭不出。
坐上车，余光瞥见离我不远处的地上，躺着一个瓜子脸青年，和两辆倒在地上的自行车，渐渐远去。这一刻，我才似乎明白过来发生了什么。
图片来自网络
一路上只有剧痛，其他什么也没了印象。到了诊所，村医一看就说，别进来了，肯定骨折了，得去县医院。
图片来自网络，与我骨折情况非常接近
堂弟的父亲——我九叔，是我村密封件厂厂长，不一会，厂里唯一的一辆金杯开了过来，上车，前往县医院。九叔好像对我说了些什么，可我什么也没听见。剧痛消耗着我所有的精力。
有个远房表姑父，是县医院麻醉科的主任，我们到了县医院，表姑父带着我直接去了骨科，也不知道有没有办手续。一位50岁左右的医生看了看，让我勾勾手指，拿东西划了两下，问我什么感觉。不记得我回答了什么。医生说，“尺桡骨骨折了，先接骨，然后再拍个片子看看效果怎么样”。
于是，医生往我腋下打了麻药，叫两个人拽着我的手腕，两个人拽胳膊肘，使劲向两侧牵拉，虽然打了麻药，但我依然感觉到剧痛，骨折的痛和牵拉的痛。
图片来自网络
复好位，医生拿了四块小夹板固定我的胳膊，然后用绷带缠紧，治疗完成。
图片来自网络，小夹板
拍片显示骨折端对位对线良好。医生让我过几天回来复查，看断端是否有移动。然后拿了点止疼药，回家了。
这一夜无比漫长，虽然吃了止疼药、安眠药，但毫无用处。这晚的月亮又圆又亮，照在窗前，我就盯着月亮，想了很多，却又不记得都想了些什么。只知道我不想事情，胳膊就疼得厉害，只要想点东西，疼痛就会轻那么一点点。
第二天开始疼痛慢慢减轻了，可以间断睡一小会儿。不过很快就会痛醒。
第三天开始疼痛明显减轻，可以安然入睡几个小时，不过还是会因为翻身等挪动胳膊而疼醒。
第四天开始，基本就能恢复睡眠了，当然，依然会因为翻身、活动而疼醒。但是情况一天比一天好转。
后来去医院复查，拍了两次片子，对位有很轻微的移动，不需要特殊处理，就这么慢慢的让它自己恢复。随着肿胀逐渐消退，左手的活动能力也很快恢复，夹板松了，我就在家自己把绷带解开重新缠绕打结系好。慢慢的，我可以完全解开绷带，拿开夹板让胳膊透透气，然后赶快再放好夹板缠好绷带系好。
图片来自网络
大约两个月后我就彻底除去了夹板，这时候看着这条胳膊明显变细，肌肉萎缩了，一用力或者一扭转胳膊，断骨处仍有胀痛，就这么一边修养一边尝试，一直过了暑假，就可以做一些不太用力的事情了。
现在想想，估计没有几家医院再这么治疗了吧？
骨质疏松性骨折又称脆性骨折，是指站立位或更低位置跌倒的低能量非暴力所导致的骨折，常见部位包括锥体、髋部、前臂远端、肱骨近端和小腿远端等，发病率逐年上升、致残致死率高。2013年国际骨质疏松基金会（IOF）报告：全球每3秒钟有1例骨质疏松性骨折发生。全世界50岁以上人群中，有1/3~1/2的女性和1/5的男性将经历至少一次骨折。2010年，全世界50岁以上人群中，约1.58亿人有骨质疏松性骨折高风险，预计至2040年，骨质疏松性骨折高风险人群将翻一番。在中国，主要骨质疏松性骨折（髋部、椎体和腕部）2015年新增约269万例；预计2035年新增约483万例；2050年新增约599万例。
骨质疏松性骨折后，可能导致患者丧失独立性、行走能力和从事日常活动的能力，还会影响其心理健康，降低总体生活质量，导致抑郁和孤立，甚至导致患者出现自杀倾向。
《骨质疏松性骨折诊疗指南（2022年版）》由中华医学会骨科学分会制订，遴选骨科医生最为关注的21个临床问题，形成21条循证医学推荐意见。我们对此进行了整理，具体如下。
图片来源：123RF
骨质疏松性骨折是骨质疏松症的严重后果，治疗难度大（推荐强度及证据分级：1A）。
骨质疏松性骨折的常见症状为疼痛、肿胀、功能障碍，可能出现畸形、骨擦感（音）、反常活动等骨折专有体征，但也有患者缺乏上述典型表现（推荐强度及证据分级：2B）。
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疑似骨质疏松性骨折患者应首选X线检查，必要时可行电子计算机断层扫描（CT）、磁共振（MRI）、全身骨显像（ECT）等检查，进一步明确骨折情况并行鉴别诊断（推荐强度及证据分级：2B）。
确诊骨质疏松性骨折主要根据骨折的临床症状、专有体征和影像学等检查，对拟诊为骨质疏松性骨折的患者建议行骨密度检查（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨折可由原发性骨质疏松症等多种病因所致，必须与恶性肿瘤、结核以及能导致骨折的其他影响骨代谢的疾病相鉴别（推荐强度及证据分级：2B）。
复位、固定、康复和抗骨质疏松治疗是骨质疏松性骨折的基本治疗原则。应根据骨折部位、类型、骨质疏松程度和患者全身状况等进行个性化治疗（推荐强度及证据分级：1A）。
患者年龄及病史，尤其是轻微外伤后出现胸腰部疼痛、身高缩短和驼背、脊柱变形或活动受限是诊断骨质疏松性椎体骨折的重要参考（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性椎体骨折应根据骨折的程度、症状、全身情况及患者需求等选择保守治疗、微创或开放手术治疗（推荐强度：GPS）。
骨质疏松性股骨颈骨折需根据骨折类型、年龄、全身状况、预期寿命等尽早采用手术治疗（推荐强度及证据分级：2B）
骨质疏松性股骨转子间骨折手术可选用闭合或切开复位内固定，包括髓内或髓外固定（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性桡骨远端骨折可视骨折类型、关节面受累情况、患者全身情况和需求等选择保守治疗或手术治疗（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性肱骨近端骨折可视骨折类型、稳定性、合并损伤、患者全身情况和需求等选择保守治疗和手术治疗（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨盆髋臼骨折与青壮年高暴力受伤机制不同，需根据骨折特点、分型、患者全身情况和需求等采用保守治疗或微创手术（推荐强度及证据分级：2C）。
基础措施包括调整生活方式、预防跌倒和使用钙剂、维生素D等骨健康基本补充剂，是抗骨质疏松药物发挥最大效应的基本保障（推荐强度及证据分级：1A）
抗骨质疏松药物包括骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类等，需在专科医生指导下个性化治疗（推荐强度及证据分级：1A）
骨质疏松骨折后需积极给予规范的基础措施和抗骨质疏松药物干预，目的是缓解疼痛，抑制急性骨丢失，改善骨量和骨质量，提高骨强度，降低再骨折风险（推荐强度及证据分级：2B）。
使用抗骨质疏松药物干预后，应长期随访，对骨折愈合、骨密度、骨转换指标、再骨折、依从性、不良反应等进行综合评估，疗效不佳者建议药物更换（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨折后，规范的抗骨质疏松治疗对骨折愈合时间、愈合率无明显不良影响，可增加内植物的稳定性（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨折术中及术后均存在再骨折风险，定期进行骨折风险评估，及时识别再骨折高危人群，早期规范化系统干预，有助于防治再骨折（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨折患者合并症多、麻醉和手术风险高、术后并发症多，按照快速康复原则由多学科进行围手术期管理至关重要（推荐强度及证据分级：2B）。
骨质疏松性骨折患者的康复治疗既要遵循一般骨折的康复规律，又要考虑到患者骨质量差和骨折愈合缓慢的特点，应采用多学科和多因素的个性化综合康复计划（推荐强度及证据分级：2B）。
▲本指南中的证据质量分级与定义（图片来源：参考资料[1]）
▲本指南中的推荐强度分级与定义（图片来源：参考资料[1]）
参考资料：
[1]中华医学会骨科学分会. 骨质疏松性骨折诊疗指南（2022年版）[J]. 中华骨科杂志, 2022, 42(22): 1473-1491.
[2]中国康复医学会骨质疏松预防与康复专业委员会. 骨质疏松性骨折二级预防中国专家共识[J]. 中华医学杂志, 2022, 102(45): 3581-3591.
癸卯年大年初一，去亲戚家拜节意外导致胫腓骨骨折，当时疼的十来分钟没缓过来，却自信的以为是扭伤，觉得过会儿就好了，最后忍了一个晚上才去就医，白白疼了一宿没睡，至今距钢板手术已有75天，个人感觉能浏览到这个问题的朋友一定是骨折/接近骨折的，在此分享些感受：
1、及时就医。如果因不慎摔伤导致部位剧烈疼痛务必引起重视，及时就医，不要听信家里人说大年初一去医院不吉利之类的鬼话。就医时要喊亲友陪护，自己跑流程非常疼且容易导致更严重的错位，必要时受到损伤立即打120，身体很重要，不要怕花钱。
2、器械饮食。由于我是胫腓骨远端螺旋骨折，下肢行动受限，四角拐杖在家里方便性远大于两根拐杖，但下楼不行，下楼一定要注意安全。选用辅助器械时多与病友及医生交流，(即使简单的在床上放个垫子真的对缓解痛苦有很大的作用）。别瞎吃钙片，多吃了吸收不了还容易便秘。别每天喝骨头汤，没有依据还容易胖。多喝牛奶、多吃高蛋白食物。
3、康复运动。听医生的话，为了早日康复拿出平时没有施展的坚持与努力，毕竟恢复期的康复可能是唯一对恢复起到较大作用的事情了。为什么说【可能】，因为就像努力一样，你努力了，生活也不会给你带来立刻变好的反馈，但这却是普通人唯一能做的事情。我的医生对我说，饮食、作息的调整对骨痂的形成作用相当有限，但也不要熬夜，熬夜可能对骨折恢复影响不大，但你的其他器官可能就会出现大问题。
4、恢复期心态。骨折人一定会焦虑，但焦虑是引起自由的眩晕，只要渡过漫长的阵痛期，依然能行动自如，我可太期待去公园散步躺平了。75天对我来说已经有点漫长，看了很多小说、和机油们重新拾起了高强度排位，却依旧好像什么都没有做，恍惚的像刚出手术室之后的几天，下肢依旧不能负重，有时早上醒过来还出现自己依然打着吊水，只能在床上躺着没有什么尊严的幻觉。但值得庆幸的是，自己的身体也会诚实的告诉你，一切会慢慢变好，具体体现在施力不那么疼了，不要心急。不论你是社畜还是学生，终于可以歇会儿了，做点快乐的事情了，不要心急。
时不时会考虑“为什么这样的事情会发生到我身上”，“生活怎样才能回归正轨”等等一系列怀疑人生的问题，但只要看到无条件支持照顾我的家人，我会感到无比幸运，我会庆幸我摔的只是一只腿而不是两只，虽然行动困难但大部分事情能自己完成；我会庆幸有一份工作，公司的领导给我友善的批了假，国家的医保给我兜了底；我会庆幸做手术时总能碰到专业且善良的医生救我狗让我体验劫后余生，让我对恢复效果尚且满意；我会庆幸摔的是左腿而不是右腿，这样开车不会产生太大的阴影；我会庆幸我有世界上最完美的父母，既给了我最大程度的自由，又给了我如沐春风般的体贴。
我忽然明白了好像普通人如蝼蚁般的生活好似没有所谓的正轨，唯一的正轨就是春天会过去，秋天会到来，我们就这样受着身体上的、精神上的种种掣肘，为了不被生活支配而努力活着。同时也明白了没有经历过的事情即使把事无巨细的说了别人也不会明白，真正摊上大事了，能依靠的还是只有自己。
附一张图留念
大过年旅游骨折了，摔得一下人都懵了。
从出事儿的地到去医院路上使劲哭。右三踝骨折。。。就是脚踝碎了。。。
本人火燎腚，根本坐不住。在医院待了大半个月，中间还过敏）回家休息。拆石膏之后腿跟骷髅似的，十分僵硬，直接吓哭。
后面就是每两周去医院检查，一边活动康复。过程有点像练习一字马，一点一点掰。我父母家住三楼，没有电梯。上下楼梯真要命。拖着石膏睡觉又很麻烦。emo了一个月之后，慢慢走路顺了。
现在在练习走路，目前单拐走路OK。就是起来坐下还是要扶一下。
至于工作，居家办公，一天天只能坐着腰真的难受。现在准备第一次拆钉子（jio又过敏了，怕是要延迟）。从事儿到现在80天左右，慢慢恢复，期待一年之后拆钢板，赶紧好！！！
骨折体验就是很遭罪。但是说有什么经验就是：
1.爱出去玩的要买商业保险！！！！！！深圳医保报的很少的！！！啊啊啊！！！
2. 还有如果一个人出去玩就要谨慎点，人生安全最重要！
3. 钱到用时方恨少！！要存钱！！
今天是2023.4.16距离我骨折已经接近一年的时间了，目前完全恢复正常，我的恢复周期特别长，差不多八九个月吧，就是前期没有好好修养。所以写在前面：骨折了千万要听从医生的话，要静养，要静养，要静养，千万别用受伤的部位用力，伤筋动骨一百天，真的老话一点都不假，千万别有侥幸心理，一定要养够时间，该躺的时间一秒都不能少。
去年五一劳动节出去打篮球，不小心踩着同学脚了，当时疼得路都不能走了，真的巨痛，我一个一米八的大个，痛的都想哭，去校医院拍片，第五跖骨基底部骨折。人生第一次骨折，当时第一反应是不相信，于是去了市里的医院又拍了一张片，确是骨折无疑。
当时由于是五一放假，只有值班医生，看了我的片，给我打了个支具，开了几盒生骨化瘀的药，让我好好养，别下地走路，于是开始了躺尸生活。
但是关键来了，我当时自己以为这个情况不严重，毕竟医生也说了自己养着就行，我大概半个月就开始试着下地走路，我现在想起来真想给自己一个大比兜，当时走了还觉得勉强也能走路，还以为自己恢复力可以，恢复得快。就这样偶尔小走路，大部分时间躺着，吃饭都是让舍友给带。
2022.6.1：由于当时自己学业压力比较大，就开始慢慢走路去实验室学习。
2022.7.1：去医院复查，这次医生不是值班医生，让我拍了个片，然后很严肃的问我，你这个多久了，我说差不多两个月，然后重点来了医生问你有没有下地走路，我说偶尔会下地走路，其实我没敢说，因为自己当时科研正处于发小论文的关键时期，骨折一个月后就每天一瘸一拐去实验室了。医生说，你这个恢复的太慢了，按理说两个月已经基本恢复了，现在这种情况，我也没办法，只能说你回去静养，少走路，让骨头慢慢恢复，你前期路走多了，骨头没有恢复好。
期间没办法，接近半年的时间只能少走路，因为你不可能完全不走路，只能说刚开始骨折的两个月没有躺着好好休息，7月之后少走路只能说是亡羊补牢，走路一瘸一拐的。
2023.1.23：春节出去玩，这个时候脚已经基本恢复了，走路也不拐了，我也不知道啥时候不瘸的，但是还是跟正常脚有区别，路多了会疲软，会有点僵硬，其他与正常脚没有区别，这应该就是当时没有恢复的好的结果。
2023.4.16：目前已完全恢复，但已经一年没打过球了，走路跑步正常。
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