动不动就想哭是怎么回事心情压抑(情绪低落，控制泪水难？了解下动不动就想哭的原因。)

动不动就想哭是怎么回事？

情绪低落、心情压抑、控制泪水难……这些都是动不动就想哭的常见表现。不少人会在一些看似普通或者不起眼的场合下，不由自主地眼泪涌现，难以控制。这种情况发生的频率越来越高，那么动不动就想哭到底是怎么回事呢？

压抑情绪是主要原因

动不动就想哭的主要原因是压抑情绪。现代社会中，人们面临着巨大的生活与工作压力，紧张忙碌的生活让人们无法有足够的时间和机会去宣泄自己的情感。这些压抑的情绪往往会在某个时间点暴发出来，造成情绪崩溃。

身体和荷尔蒙的作用

除了情绪因素，身体和荷尔蒙的作用也是动不动就想哭的原因之一。女性在经期、怀孕、产后以及更年期等特殊的生理周期中，荷尔蒙水平会发生明显的改变，很容易导致情绪波动和容易哭泣。另外，一些疾病也会影响人的情绪状态和抑制力，使人更加容易受到外界的打击和刺激。

情绪管理有利于缓解情况

处理动不动就想哭的问题，最重要的是要改善情绪管理的能力，学会合理宣泄情感。当你感到情绪低落、心情压抑时，不妨尝试通过交流、聊天、运动等方式来舒缓自己的心情。此外，坚持练习一些减轻压力的方法，如瑜伽、冥想、听音乐等，都可以帮助你调整自己的情绪状态，增强心理抗压能力，进而减少情绪波动和哭泣的次数。

咨询心理医生也是好的选择

最后，如果你觉得自己的情况越来越严重，无法通过自我调整来缓解，那么及时咨询专业的心理医生或者心理咨询师也是一个不错的选择。他们可以倾听你的烦恼和抱怨，给予你更加科学、有效的情绪管理建议，并且通过心理咨询的方式，帮助你排除障碍，走出困境，让你的生活更加丰富多彩。

结论

动不动就想哭主要原因是为压抑情绪，身体和荷尔蒙的作用也会影响情绪波动。尽管这种情况看似平凡无奇，但正常的情绪管理和情感宣泄都是可以帮助我们轻松度过难关的。当面临困难时，我们可以选择积极应对和充分发泄，也可以选择一些专业的心理咨询和治疗方式。掌握好这些方法，相信你可以迎接更多的挑战，生活更加美好。