夜晚并不是真正的终点，早晨也并不是真正的开始。每个人的开始和结束由自己决定，这也包括每一天的开始和结束。
起床早的人往往有更多的时间进行自己喜欢的事情。他们可以早起锻炼身体、吃一顿营养丰富的早餐、阅读书籍或者干其他自己感兴趣的事情。起早的习惯还可以提高工作和生活效率，使人更加健康、有活力。
在夜幕降临之际，我们需要有意识地心理放松。这样可以让我们更好地入睡，让身体和大脑得到充分的休息和恢复。可以听听自己喜欢的音乐、看看电影、阅读一些轻松愉快的书籍来放松自己。
每个早晨都是一个新的开始。当我们醒来时，心情可以是愉悦的、兴奋的和预备着要迎接一天中的挑战。我们可以给自己定一个小目标，然后用整个早上来完成它。这样既能增加我们的成就感，又能增加我们的自信心。
每个晚上都是一个新的结束。我们可以回顾一下这一个过去的一天，思考一下哪些地方可以做得更好，下一天我们可以怎么去做。我们可以列一个清单，梳理一下明天的任务，这样可以让我们更加高效地走过新的一天。
早安即是晚安，我们的一天由自己决定。让我们养成早起早睡的习惯，过上健康、积极、高效的生活。在每个新的开始和结束，让我们回顾和总结，为下一个早晨和晚上做好充足的准备。
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