喝酒是我成年以来无法避免的习惯。或许是社交需要，或许只是单纯的喜欢酒的味道，酒对我来说已成为我的无处不在的伴侣。但是，这种习惯却给我的身体和心理带来了许多负面影响。
去年，我被诊断出患有肝脏问题，这是和过度的酒精摄入有直接关系的。这次诊断是我戒酒决心的契机。
然而，要彻底戒酒并不是一件简单的事情。在开始尝试戒酒的时候，我发现自己的身体和心理都非常依赖酒精。我必须克服这种依赖才能够真正的戒酒。
我开始在自己的生活中作出改变。我改变了自己的朋友圈子，寻求那些支持我的选择的人；我开始参加健身活动，让身体和心理都更健康；我开始学习放松的技巧，以缓解由戒酒带来的压力。
戒酒并不是一件容易的事情。在戒酒的过程中，我遇到了许多挑战。有时候我会遇到情感激动、或是心情不佳，这时候我会感到自己需要一杯酒来“冷静下来”。但是，我也学会了使用其它方式来调节情绪，例如散步、呼吸练习等等。
戒酒后，我发现我的身体和心理状况都得到了很大的改善。我的头脑更加清醒了，白天不再昏昏欲睡；我的身体更健康了，肝脏问题也得到了缓解。最重要的是，我意识到戒酒是个人成长和自我救赎的重要一步，而这也让我更加珍惜自己的生活。
戒酒并不是一蹴而就的事情。它需要意志坚强、毅力坚定的人来完成。但是，它是值得的，因为在戒酒的过程中，你会获得更多的平静、清醒和自信，同时也会喜欢上一些新的、更健康的生活方式。
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