好心烦想哭觉得活着累(疲乏透支，生活难为情)

好心烦想哭觉得活着累

随着生活步入快节奏的时代，越来越多的人感到压力和疲乏。或许你也有过这样的心理状态，好心烦想哭，觉得自己活着很累。那么这样的状态该如何调整呢？

正视自己的心理状态

首先，我们应该正视自己的心理状态。很多人不愿意承认自己有心理问题，而是选择逃避或者麻痹自己。然而这种做法只会让问题恶化，成为影响生活的大问题。我们需要勇敢承认自己有问题，积极寻求帮助，才能迈向调整状态的第一步。

寻找支持和帮助

有时候在好心烦想哭，感觉活着很累的状态下，人们往往感觉孤独无助，甚至害怕打扰他人。其实这种想法是不必要的，我们需要勇敢地寻找支持和帮助。可以向家人、朋友倾诉，或者找专业的心理医生咨询。在获得智力、情感和行为上的支持下，我们可以逐步摆脱困境，重新找回正能量。

调整生活方式

生活总是一个个环节组成，我们的情绪和状态总是与生活相联系。对于好心烦想哭，觉得活着很累的状态，我们也可以尝试调整一下生活方式。例如，减少对电子产品的使用，增加户外活动的时间，进行适当的运动和呼吸练习，规律饮食和生活习惯等等。这种积极的生活方式可以让我们的身体和心理更加健康，有利于调整状态。

培养积极心态

良好的心态对于我们的身体和生活都非常重要。培养积极的心态可以帮助我们更好地应对困难和挫折，同时也能让我们感受到生活的美好。可以多读一些正能量的书籍，听一些励志的音乐，和一些积极向上的人交流。在生活中，我们也要多关注身边美好的事物，坚信未来会更好。

最后的总结

好心烦想哭，感觉活着很累是一种常见的心理状态。但是我们不要因此而放弃，也不要因此而自卑。调整心态，寻找支持和帮助，调整生活方式，培养积极心态都可以帮助我们重新找回生活的乐趣和动力。