随着夏季的到来，阳光越来越强烈，人们在户外活动的时间也越来越多。然而，过度的太阳暴晒对人体是有害的，可能会引起晒斑、晒伤、皮肤癌等问题。
一旦出现晒伤，应该立即采取措施治疗，比如在晒伤部位涂抹芦荟胶、黄瓜汁、牛奶等具有舒缓效果的物质来缓解皮肤不适感受。遇到晒伤最好的办法是在避免晒伤的同时寻求专业医生的帮助。
为了避免太阳暴晒带来的危害，可以通过有效防晒来保护皮肤。以下是一些防晒的建议：
在户外活动时尽量避免在太阳照射强烈的时候，比如中午12点到下午4点;
佩戴帽子、遮阳伞等防护用品;
使用SPF高的防晒霜，并按时补涂;
穿着长袖、宽松的衣服保护皮肤;
避免在皮肤还没有完全恢复的时候再次暴晒。
阳光可以给人带来身体内需要的维生素D，但长时间暴晒在阳光下可能导致皮肤色素沉着，过度晒伤甚至可能导致皮肤癌等疾病。同时，长时间暴露在太阳下还可能会影响免疫系统和运动系统的发育，导致贫血，头晕等症状。
太阳暴晒虽然有危害，但可以通过一系列防晒措施来避免危害。为了保护皮肤健康，我们应该时刻注意防晒，遵循上述防晒建议，让自己安全健康地度过炎炎夏日。
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