打呼那些事儿，全靠节制呀！听从大妈的教诲，实现打呼零事故！
打呼噜声是睡眠中的现象之一，通常是由于呼吸道阻塞引起的，也可能是由于肌肉松弛而引起的。除此之外，打呼噜还可能和一些生理因素有关，比如身体肥胖，饮食不规律，和长时间不动。
打呼噜声虽然不像疾病那样危害性那么大，但也不是完全无害的。对于打呼者本人而言，频繁打呼噜影响睡眠质量，使得白天过度疲劳，甚至影响正常生活和工作。对于他人而言，与打呼噜者同住的人常常会因而不得安眠，长此以往，会影响睡眠质量，也会增加患上高血压或心血管疾病的风险。
为了避免打呼噜引起的影响，我们可以采取以下措施：
1.保持身体健康。控制体重，规律作息，适当运动，尽量改变营养不良和肥胖引起的打呼噜现象。
2.改变睡觉姿势。俯卧位不利于呼吸，使得打呼噜的风险会增加。最好睡在侧卧位，可以减少呼吸道和喉咙部位的阻塞。
3.改变生活习惯。戒烟戒酒，克制吃热量高的食物，减少饮食间隔时间等等，一些不良的生活习惯会引发打呼噜现象。
听从大妈的教诲，实现打呼零事故！打呼噜声虽然不像疾病那样危险，但是也会带来很多烦恼，伤害自己和家庭成员的健康。我们应该时刻警惕打呼噜的出现，并采取措施改善，保持健康的生活方式。
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