每个人都有自己的“床垫时光”，这个时候我们总是舍不得离开温暖的被窝，总想多躺一会儿再起床。据统计，有将近一半的人都属于早上不想起床的人群，他们只想躺在床上，享受那一份宁静与幸福。
不想早起可能是由于许多原因引起的。有些人可能是因为工作学习太累了，需要更多的休息才能恢复精神，有些人则是因为生活太过单调乏味，不知道早起能为自己带来什么改变。
不管是哪种情况，赖在床上不起床似乎是一种舒适的选择。在这个时候，我们可以翻来覆去，或者迷迷糊糊地听听歌，看看书，想着一些有趣的事情，享受属于自己的那一份宁静。
然而，赖在床上不起床的后果也是必须要面对的。每天起床晚了，不仅会耽误早晨的锻炼与休闲时间，还会影响到整个人的精神状态。这种状态下，我们可能会抱怨自己没有时间做自己想做的事情，或者没有精力去追求自己的梦想。
而且，赖在床上不起床的习惯还会对身体健康造成影响。长期赖在床上，容易导致身体变得懒散，肌肉萎缩，影响到身体的健康。另外，早上不吃早餐也会对身体不利，容易出现胃酸过多的情况，导致胃病等疾病的发生。
虽然赖床不起床很舒服，但是其后果却不可轻视。所以，我们需要尝试摆脱这种习惯，保持早起的习惯。
首先，我们需要调整自己的生物钟，让自己早睡早起。其次，可以在床头放置一个闹钟，并设置多个闹铃来提醒自己起床。还有一种方法是在床边摆放一杯凉开水，起床后首先喝下一口，可以起到清热解毒的作用。
此外，我们也可以给自己制定一个早起计划。在这个计划中，我们可以列出每天早晨的活动，例如锻炼、阅读、写作等等，让自己明确早起的目的和盼头，增强早起的意愿。
赖在床上不起床不仅影响到了我们的身体健康，还影响了我们的日常生活。因此，我们需要尝试摆脱赖床的习惯，保持早起的习惯，让自己在人生的旅途中更加有朝气、更加有活力！
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