情商和口才是一名成功人士必备的两项重要素质。情商指的是人们在社交、学习和生活等方面的情感知觉、情感表达、情感理解和情感管理的能力，而口才则是指人们在口头语言表达和交流方面的能力。下面将介绍怎样锻炼情商和口才。
1. 首先要学会自我思考和情感管理。我们应该在自我意识上不断提高，掌握自己的情绪和情感状态，根据实际情况进行合理的情感表达和控制。
2. 积极培养自己的社交能力，主动关心别人的感受，为别人着想，并挖掘和发掘自己的亲和能力和沟通交流的潜能。
3. 多与人交流，多参加社交活动。与人交往是提高情商的核心，可以增加人际交流的经验、感受和技能，从而提高人们的情感认识和管理水平。
1. 多读书、多看报、多听广播、多看电视，培养自己的语言思考和表达能力，学会如何正确地运用词汇，增强语言表达的自信心。
2. 练习演讲和辩论，这是一个提高口才的好方法，能够锻炼我们的口头表达能力和思维转换速度。
3. 练习说相对应的回答。回答是交流中很重要的一环，我们除了需要知道自己要说什么之外，也需要知道如何以详细的、感性的方式回答问题。
4. 模仿与学习，在实际的社交中，我们可以让自己更快地进入情境，并更快地适应语言环境。可以在交流中多观察别人的表达方式，并模仿他们的口吻和表达，进一步提高自己的表达能力。
1. 学会关心别人。在聊天时，我们应该花更多的时间关心别人，多问一些收获更多的问题，例如”你最近忙吗？”、”你的周末怎么安排？”等。
2. 注意积极回应别人的话。一个好的对话者不仅要会问问题，还要会积极地回应别人的话。我们可以用“对，我明白你的意思”、“真的吗？那听起来很有趣”、“别担心，我相信你会成功的”等句子来表达自己的看法。
3. 用肯定的语言。我们可以使用“当然”、“没错”等肯定的语言，来引导对话，让对方更有信心和动力。例如：“好的，我们一起努力吧”、“听起来很不错，我想来试试”等。
4. 思考全局，考虑交流的双方。一个成功的对话是双向的，对话者应该学会站在对方的角度思考话题，在交流中充分尊重对方，并且反复确认自己和对方的主题。
总之，锻炼情商和口才都需要相应的时间和付出，而且需要不断实践和努力。通过以上方法，可以提高自己的情感认识和意识，增强自己的口头表达能力和思维转换速度，从而提高自己的聊天话术和交际能力。
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