寒冬腊月是指农历十月下旬至十二月下旬，即中国传统节气中的大雪、冬至、小寒和大寒时期。这一节气时期，气温逐渐下降，天气寒冷干燥，寒风刺骨。但是，寒冬腊月也是人们冬季补养身体的最佳时期。
寒冬腊月的气候特点是天气异常寒冷，气温低，周围环境湿度比较小。因为寒冷的原因，凝结成固态的水凝结在地面上形成冰冻现象，大雪往往会给人们的出行带来不便。
寒冬腊月是养生的好时节，适当增加热量、增加食物营养是冬季养生的重点。比如，适量饮食动物性蛋白质，补充身体所需的氨基酸，补充微量元素；再比如，多食富含多种维生素的蔬菜和水果（鲜菜水果），增加对身体的抵抗力；此外，壮阳补肾、温补固护肝脾胃的中药也是值得推荐的。
在日常生活中，我们也要注意调养我们的身体，保持好的身体状态。首先，要注意防寒保暖，衣着要紧凑、透气，应当穿家具棉衣、棉裤、羽绒服等。其次，可以在空气湿度比较小的季节里，使用加湿器将空气湿润起来。此外，适度的运动、保持心情愉悦也是一个很好的习惯。
寒冬腊月，虽然天气寒冷，但是又是一个养生的好时节。在生活中，我们要注意防寒保暖、合理膳食、适当运动、保持心情愉快等，从而过一个美好的冬季。
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