嫉妒，是指对别人拥有的或者成就的感到不满，并希望能够把它夺回来的负面情感。嫉妒是人类的常见情绪之一，与愤怒、羡慕、厌恶等情绪密切相关。
嫉妒的本质是一种消极的心态，会给自身带来诸多负面影响。首先，嫉妒者常常会心生怨恨，甚至会通过暴力手段来表达自己的不满。其次，嫉妒会让人自卑、消沉，导致自己的情绪变得十分糟糕。最后，嫉妒者不会从别人的优点中吸取经验，从而限制了自己的发展。
摆脱嫉妒情绪并不是一件容易的事情。首先，我们需要认识到嫉妒心理的存在，对自己的情绪进行观察和分析，寻找情绪的根源。其次，和其他人一样，我们也有着各自的优点和长处，我们应当发掘自己的优点并尝试发挥。最后，我们需要摆脱成功与失败的二元对立，接受别人的成功和成就，并从别人的经验中汲取养分。
成语嫉妒源于《诗经·大雅·荡》：“殷之未丧师，嫉其妇之有宣鸣，荐诸神祗，则殷复有师。” 嫉妒的人会看到别人的成就却只关注它们所没有的。殷商企图抢回已经失去的权力，妄图用暴力和杀戮去实现自己的愿望，结果却压制了自己，最终导致自己的衰落。同时这个成语也告诉我们，嫉妒不仅是个人的问题，也是一个国家的问题。因为一个国家内部若嫉妒成风，则会导致社会动荡不安，进而影响整个国家的发展。
嫉妒是一种不良的情感，它会使人在心理和行为上受到很大的折磨。我们应该从自身出发，摆脱嫉妒的影响，尝试接受别人的成功与成就，并找到自己的优势和所长。同时，我们应该学会尊重和欣赏他人的优点，摆脱二元对立的思想，以积极的心态迎接未来的挑战。
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