随着夏季来临，阳光越来越强烈，人们往往会感到太阳很热很晒。炎热的天气使得人们需要采取一些必要的措施来保护自己，不被太阳伤害。
太阳的紫外线会对皮肤产生伤害，常见的有晒斑、皱纹和皮肤癌等。因此，在户外活动时，特别是在中午12点到下午4点这段时间，应当尽可能避免暴露在阳光下，或者使用遮阳帽、披肩、雨伞等物品来遮挡阳光。
太阳的紫外线同样对眼睛产生伤害，如果长期暴露在阳光下，会导致眼睛疲劳、视力下降、角膜炎等。在户外活动时，应当佩戴太阳镜来保护眼睛。太阳镜要选择能有效过滤紫外线的产品，最好选择UV400标准的太阳镜。
紫外线会使头发变得干燥、枯黄、脆弱，并且易断裂，影响头发的健康。在户外活动时，应当选择戴帽子的方式来保护头发。同时，夏季还要多喝水，补充身体所需的水分，同时也有助于保护头发的健康。
无论是户外活动还是日常生活，我们都需要注意太阳的伤害，采取必要的措施来保护自己。在户外活动时，穿上长袖衣服、长裤、宽边帽子和太阳眼镜，使用防晒霜等，能够有效地减少太阳的伤害和降低风险。
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