高血压是一种常见的心血管疾病，给人们的身体健康带来了很大的危害。随着生活水平的提高，高血压的人群也越来越多，如何有效地保护自己的身体健康，保持血压的稳定，成为了很多人关心的话题。这里，介绍一种简单易行的方法，只需按揉一分钟，便能立刻降低血压。
人体有很多穴位，通过按压这些穴位能够调节人体的内分泌系统，改善人体的微循环而起到降低血压的效果。简单来说，这种方法通过刺激穴位，达到保持人体正常血压的作用。这里推荐按揉以下穴位：
风池穴：位于两个头发垂直线左右，以颈椎第一椎体两旁突出处为准
大椎穴：位于颈椎二、三椎体间隙凹陷处
内关穴：位于手腕横纹之上，第二根腕骨尺侧突起的尺侧部分凹陷的中点处
合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，当食指和拇指并拢时，在拇指底部骨头后方的隆起处
按揉穴位的技巧非常简单。主要注意以下几点：
不能用力过猛，如果感到疼痛应该适当减轻按压力度
每个穴位应该按揉两三分钟，多次重复效果更佳
穴位按摩可以享受音乐的陪伴，可以更好的放松心情，更容易达到平衡状态
在日常生活中，哪些时候最适合进行按揉呢？以下是几个建议：
每天早晨起床后按摩内关穴，有助于起到养心安神的效果，提高人体的免疫力。
在工作或学习中时有过度紧张或焦虑情绪时，按揉合谷穴可以缓解压力减轻疲劳感。
睡前按揉风池和大椎穴，可以让身体得到更好的放松，安稳的入睡。
在平常的生活中，可以在空闲、休息的时候随时按揉上述穴位，可以得到更好的舒缓和效果。
按揉穴位不仅是一种养生方法，也是常见的中医调理方式。每个穴位的具体功效并不相同，所以在按摩的时候一定要知道穴位的定位，并发挥出其最大的作用。只有坚持按揉、掌握好技巧，才可以取得较好的预防和治疗作用，保持身体健康。但是需要注意的是，按摩并不是万能之策，不能代替正规的医学治疗，对于血压异常偏高的人士，还应该定期到正规医院进行检查和治疗。
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