工作中难免会遇到一些挫折和困难，这时候我们的情绪很容易受到影响，进而影响到工作的质量和效率。那么如何不让坏情绪影响自己呢？以下是一些实用的方法。
别试图将坏情绪压制或忽视掉。这只会让情绪沉积，最终爆发出来。请尝试认可和接受自己的情绪，探究其来源，这有助于更好地处理情绪，并在情绪波动中保持平静。
在处理自己的情绪时，不要直接发泄给同事或客户。这样只会加重气氛不良的局面。可以选择暂时走开，给自己一些时间去冷静下来。在这段时间里，静坐、呼吸或写下自己的感受都是有效的方法。
集中注意力做好当下的工作，会让人发现自己情绪的改变，从而让自己保持专注。学会集中注意力做事，既能够保持情绪平和，还能提升工作效率。
如果自己无法控制情绪，可以考虑寻求帮助。可以找到亲密的同事、朋友或专业的心理咨询师，与他们交流和寻求帮助，这样会让自己情绪得到减轻，同时也会让自己更加坚强。
良好的生活方式、充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都是减轻压力和情绪的有效方式。保持一个健康的生活方式，能够保持情绪平稳。
情绪管理是职场中很重要的一项技能，良好的情绪管理能够让你更好地适应职场，让你的工作更加高效。从今天起，我们要认真练习情绪管理，让自己更加健康、自信和有力量。
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