舒展是指放松身体、放松心情、展现美好的状态。在现代社会中，工作压力很大，人们很容易感到精神压抑，身体不适，此时舒展身心就显得尤为重要。
舒展身心对身体健康和心理状态的改善都有很大的作用。在日常生活中，许多活动都可以舒展身心。比如，早上起床后可以进行简单的伸展运动，像是扭动脖子，揉搓双手，弯腰伸展等。这些运动可以活动身体，调整身体状态，缓解疲劳。
此外，运动更是舒展身心的利器。像是打球、游泳、瑜伽等运动，都可以舒展身体，促进血液循环，增强代谢以及提高免疫力。运动不仅可以带来身体上的益处，也可以让人精神愉悦，增强心理素质。
成语中也有很多与舒展身心相关的词汇。像是“放飞自我”，表示放松、解压。或者是“悠闲自得”，表示愉悦的心情。还有“清风明月”，这个词语虽然没有直接和身心相关，但是它意味着自然与人的心灵沟通，这种感觉也可以使人心情愉悦，舒展身心。
总之，舒展身心是一种调整身体与心理状况的重要方法。不论是身体上的放松还是心理上的舒解，都可以带来一定的益处。我们应该在日常生活中注重舒展身心，以此来保持健康的身体和愉悦的心情。
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