感情是人类生活中必不可少的一部分，但是当我们陷入一段感情中并且无法自拔时，就会经历一些痛苦和挣扎。这种情况下，如何解脱自己呢？以下是一些有效的方法。
要认清现实。很多时候我们会把自己包装在美好的幻想中，对感情进行一些过度的想象，而实际上，我们需要了解对方的真实想法和感受。如果我们只是在自己的空想中沉迷，那么就很难走出这段痛苦的感情。
给自己些空间和时间。当我们陷入一段感情中时，会对对方念念不忘，但是这并不意味着我们不能有自己的生活。我们需要留出一些空间和时间，去体验自己的生活和去做自己想做的事情。
在一些情况下，我们需要拒绝与对方接触。这可能是因为我们的感情过于深厚，以至于我们需要一段时间远离对方以平复自己的情绪。在这个时候，我们需要明确向对方表达自己的感受，并解释我们需要离开一段时间以恢复自己的情绪。
我们需要找到一些信任的亲朋好友进行交流。这些朋友可以帮助我们倾诉心声，也可以提供有益的建议和支持。交流可以帮助我们释放内心的压力和情绪，并让我们更好地了解和解决我们所面临的问题。
当我们的感情陷入太深时，需要认清现实、给自己些空间和时间、拒绝与对方接触和与亲朋密友沟通。这些方法可以帮助我们走出感情的痛苦，让我们走向更好的未来。
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